Stamming Help: Noen strategier for å overvinne Stuttering

utvikle en god sans for humor Stamming er bare ikke morsomt. Skulle du stammer, du allerede vet dette. Likevel, selv når du begynner å lære å kontrollere din stamme, er det mulig at du noen ganger gjør feil. Måten du nærmer deg en feil kan gjøre hele forskjellen i world-- ikke bare til at en bestemt dialog, men også i måten du nærmer deg fremtidige samtaler. Å kunne si "Oops!" Og chortle ved en feil kommer ikke nødvendigvis lett. Det gjelder spesielt hvis i tilfelle du har blitt latterliggjort om stamming i fortiden. Men en sans for humor om din stamme er den sunneste teknikken til develop.Developing en sans for humor om din stamme er noe best i gang når du befinner deg alene. Tenk på forhold du kan ha vært i, når din stamme var betydelig belastende. Ta hensyn til hvor mye bedre det endelige sluttresultatet kunne ha vært, hvis du hadde vært i stand til å chortle og gjøre en spøk av det. Det kan ikke ha virket så ødeleggende. Neste, ta hensyn til hvordan du kan innlemme en følelse av humor inn i fremtiden stamming. Kanskje du vil være i stand til å tenke på det i de samme vilkår som en improvisert anfall av hikke. Hvis en hikke ikke vil lede deg til å utvikle seg flau og oppskjørtet, verken bør en stamme! Å vite at du vil gjøre feil er en av de beste måtene å være forberedt for dem. Faktisk erkjenne muligheten for en feil som gjør det mye mindre sannsynlig for en å inntreffer. Du merker at du bare ikke kan være perfekt, og du er klar for hva du skal gjøre hvis du befinner deg ikke. Du vil ikke bekymre deg om stamming, og verbal kommunikasjon vil være mye mer behagelig for deg selv og alle andre berørte. Ro Din NervesFor de som tenker på din historie med stamming, kan du selv se hvor mye mer av et problem det var når du var nervøs. Når du er nervøs, blir du til å være selvbevisst; når du finner deg selv selvbevisst, er du mye mindre kontroll. Det kan endre seg til en ond sirkel av nervøsitet, selvbevissthet, og tap av styring over din stamming. Holde deg rolig tar innsats og praksis. Hvis du er nervøs av natur, eller om hverdagen ofte består av situasjoner som provoserer nervøsitet, det kan ta mye mer innsats. Jo mer rolig du vil være i stand til å bo på en regelmessig basis, jo mer kontroll du skal ha over din stamme. Som stamming og stammering kan være rett relatert til nervøsitet, kan jobbe på denne ulempen skalere tilbake din stamming og gi deg mer kontroll. Utdanne deg selv til å vedta en fredelig oppførsel og et positivt syn kunne ikke bli kvitt din stamming, men det kan hjelpe å redusere it.In tillegg til disse faktorene, visse varer som du forbruker kan bidra til nervøsitet. Koffein er en av de vanligste syndebukkene. Når du har fått oppførselen til forbruker mange porsjoner av kaffe, te eller brus i løpet av dagen, bytte til sunnere, kan ikke-koffeinholdige drikker også være nyttig. Rystelser som du føler etter inntak av store mengder koffein kan påvirke alle deler av kroppen din, sammen med musklene som brukes i hele talen. Å gi opp dette produktet, eller i det minste minimere bruken av det, kan også være beneficial.Some individer har samme reaksjon på sukker. Mens dette er ikke sant for alle, er det verdt å undersøke om i tilfelle du har en stammende problem. Redusere mengden av sukker i dietten kan hjelpe deg til å endre til roligere. Du muligens kan prøve det, og se om det virkelig fungerer for deg!