Fem grunner til hvorfor du ikke oppnår de resultatene du ønsker med fitness Program

Det er lett å starte et treningsprogram med en spott og brøl, men det er også lett å fizzle ut når nyheten har slitt av. Så, er det viktig å ikke bare starte sterke, men holde seg sterk for å hjelpe deg å holde motivert for lang tid. Ved å sørge for at du ikke gjør feil, slik at du kan minimere tiden du bruker å trene og maksimere dine resultater. 1.) Velg en målbar enhet for suksess. For eksempel for å "miste fett" eller "komme i bedre form" er for bred og trenger noen reelle tall for å måle fremgangen din. Den beste måten er å ha en kroppssammensetning test (muskel /fett ratio). Dette vil fortelle deg hvor mye fett du taper og hvor mye muskelvev du bygger eller vedlikeholde. En fitness profesjonell på ditt lokale treningsstudio kan gjøre dette for deg. 2.) For mange store endringer samtidig, fordi folk synes å ønske dramatiske og umiddelbare resultater. Nytt treningsprogram, begrenset kaloriinntak og tar opp kjører alt på samme tid vil bare føre til svikt når kan ikke opprettholdes dette høye nivået i mer enn et par uker (hvis det lenge). Begynn sakte og tilsett litt mer hver uke er veien å gå for bærekraftige endringer i livsstilen din som vil last.3.) Er din livsstil satt opp for å hjelpe deg med å få resultater? Mange mennesker har andre enn mangel på mosjon bidra til deres dårlige helsetilstand faktorer. Disse menneskene vil være ute sent drikking og prøve og komme med på fire timer søvn, men hevder å ikke være i stand til å stå opp en time for tidlig å gå til gym på vei til jobb. En diett av bearbeidet og raffinert mat full av sukker, fett og kjemikalier og mangler fiber vil ikke bidra til å forbedre helse either.4.) Forventer resultater fra 'cardio' type aktivitet. Ting som turgåing, jogging eller sykling er for lav intensitet for å stimulere vekst og reparasjon 'hormoner som øker hastigheten på stoffskiftet (organer motor) slik at du kan brenne mer kalorier mens ikke trener. Bare et program med styrketrening trening kan gjøre dette. Direkte arbeider musklene under en belastning er den raskeste og mest effektive måten å komme i toppform da dette er hvor fett er brent -. I muskelen tissue.5) Ikke sette nok innsats i riktig trening. Mange går til gym for en time hver dag, men ser lite til ingen resultater. I de fleste tilfeller folk trene på for lavt for en intensitet (ikke nok innsats) som vil produsere noen endring i det hele tatt. Ha en fitness profesjonell viser deg hvordan du gjør ting riktig, slik at du kan oppnå tre tiden resultatene i halvparten av tiden. Hvis du kan være sikker på at du ikke gjør disse feilene vil du være mer sannsynlig å gjøre god fremgang mot din helse og fitness mål. Husk at du ikke kan tenne en stor brann, bare en liten en. Bare gjøre forbedringer over tid som du blir sterkere, og du vil bli overrasket over hvor raskt du kan gjøre de nødvendige endringer i kroppen din som vil banke den tilbake "i form" i den raskeste tiden.