Svart og Grønn: Organic Living og Black Community
Visste du at mange av dagens helseproblemer som påvirker mennesker av afrikansk avstamning kan løses bort ved å vedta organisk levende? Faktisk er det mange dødelige sykdommer som påvirker det svarte samfunnet. Fra type to diabetes, hjerneslag hypertensjon og koronar hjertesykdom - alle disse plager kan forebygges ved å vedta en annen måte å leve på. En av disse livsstilsendringer vil være å vedta en økologisk livsstil og følge et hjerte-sunn diet.Organic Living og type to diabetes i Black AmericaAccording til nettsiden BlackHealthCare.com, svarte amerikanere er ca 70% større sannsynlighet for å bli diabetiker enn hvite amerikanere . Så hvorfor er så mange svarte bli diabetiker? Når type to diabetes faktorer er vurdert, den første faktoren som kommer til hjernen er kosthold. Det er der organisk levende kan ha mange generelle helse benefits.Type to diabetes kan utvikle seg på grunn av dårlige matvaner, lave nivåer av fysisk aktivitet og i noen tilfeller blir genetisk disponert for en slik sykdom. For å bekjempe utbredelsen av type to diabetes i svarte samfunn, er det viktig å vedta en mer helsebevisste måte å leve på. Organisk levende kan bestå av å spise økologisk frukt og grønnsaker, avvikling av bruken av kjemiske-baserte vaskemidler, og trener outside.Black amerikanere kan eliminere matvarer fra kostholdet som er sammensatt av enkle sukkerarter som har svært lite næring. De kan også øke fysisk aktivitet ved å trene minst tre til fire ganger i uken i minst 30 minutter om day.Black Amerika og et hjerte sunt DietMany svarte amerikanere har helseproblemer relatert til hjerte. Faktisk, når man ser på fakta knyttet til helseproblemer blant det svarte samfunnet har det vært uttalt at svarte er på en stor risiko for å utvikle ulike hjerte hjerte sykdommer. Sykdommer som høyt blodtrykk, hjerneslag og hjertesykdom er til navnet på noen av them.When det svarte samfunnet gjør endringer i sitt daglige kosthold og innlemme et hjerte sunt kosthold de vil få mange fordeler. De kan spise mer mat som er rik på omega-3 fettsyrer. Fisk og nøtter er gode kilder og inneholder betydelige mengder omega-3 fatty acids.Hypertension, Stress Behandling og organisk VitaminsAccording til Peter Crosta forfatteren av artikkelen "Hva er hypertensjon? Hva er årsaken til hypertensjon?" Hypertensjon kan skyldes en rekke faktorer slik som spenning, høy natrium inntak, og en mengde vitamin og mineral mangler. Hypertensjon kan også bidratt til genetics.If konstant stress er en faktor, stress kan behandlingen bli vedtatt. Stress behandling som latter terapi og avspenningsteknikker kan gjøre underverker for stress nivået av en individual.Other typer stress behandling ville være å ta organiske vitaminer, som B-kompleks vitaminer. B-kompleks vitaminer er bra for å holde immunsystemet sterkt og kjemper de negative effektene av stress.Since vitamin D-mangel er også relatert til høyt blodtrykk, kan de også ta organiske vitaminer med tilstrekkelige mengder av vitamin D. En multi-vitamin som inneholder daglige anbefalte dosen ville være ideal.Asian te som grønn te ekstrakt er en utmerket kilde til bedre kardiovaskulær helse og holder immunsystemet sterkt. Denne asiatiske te har også mange kraftige antioksidanter som bidrar til å holde folk følelsen og ser younger.When mennesker av afrikansk avstamning bruke en kombinasjon av organisk levende teknikker i sitt daglige regime de kan hjelpe arbeid mot forebygging av ulike sykdommer. Innlemming en rekke organiske vitaminer inn i dagliglivet kan bidra til å ikke bare holde immunsystemet sterkt, men kan også gjøre hjertet sterkere. En plan for å bekjempe utbruddet av type to diabetes kan bli vedtatt ved å inkludere flere økologiske frukt og grønnsaker i tillegg til mer fysisk aktivitet. Et hjerte sunt kosthold eller hjerte kosthold kan bidra med den generelle helsen. En hjerte diett kan bekjempe hjerte- og karsykdom som høyt blodtrykk, hjerneslag og andre hjerte- diseases.SourcesBlackHealthCare.com, Adressering helsetjenester problemer av afroamerikanere http://www.blackhealthcare.com/BHC/HeartDisease/Description.asp http: //www .blackhealthcare.com /BHC /Diabetes /Description.aspPeter Crosta, MA, "Hva er hypertensjon? Hva er årsaken til hypertensjon?" Medical News Today. 15 mai 2009. http://www.medicalnewstoday.com/articles/150109.php
