Svømme- Fitness, rekreasjon og et sosialt Activity

Svømming er en levetid sport som fordeler kroppen og hele mennesket. Svømming er en utmerket øvelse som bidrar til å holde kroppen i form uten belastningen av en aerobic trening og med samme resultat. Svømming er en god form for exercise.It er en aerobic trening på grunn av den relativt lange treningstider, som krever en konstant oksygentilførselen til musklene, med unntak av korte spurter hvor musklene jobber anaerobt. Dens praksis bidrar til å forbedre din breathing.Swimming er en populær fritidsaktivitet, spesielt i varme land og i områder med naturlige vassdrag. Det er også en viktig del av andre idretter, for eksempel vannpolo, synkronsvømming og triathlon.Lap-svømming er den totale treningen. Svømming er også stor for de som rehabilitering av skader eller leve med leddgikt. Det er Svømming er en av de få aktiviteter som er egnet for nesten enhver person, uansett hva deres alder, atletiske evner, eller mål. Svømming styrker mage, rygg og shoulders.It er en flott form for all round trening som det forbedrer styrke, utholdenhet og fleksibilitet, alt i ett. Svømming er sunn, svømming er sosial, svømming er for livet, og kanskje enda viktigere, er det fun.Swimming er en ferdighet som ikke bare er morsomt og bra for helsen din. Det er en flott fritidsaktivitet for folk i alle ages.It er en fin trening fordi du trenger å flytte hele kroppen mot motstanden i vannet. Den bygger utholdenhet, muskelstyrke og kondisjon. Det gir en all-over body workout, som nesten alle musklene blir brukt under swimming.Swimming er et sunt, billig aktivitet som du kan fortsette gjennom hele livet. Det er en fin måte å gå ned i vekt, bygge muskler og brenner fett som ingen annen aktivitet med en hel masse fun.Swimming er en slik sport hvor du kan opprettholde forhøyet puls i 20 minutter eller mer. Det er spesielt nyttig for folk som er overvektige, gravide, eller med ben eller lavere tilbake problems.ExerciseAthletes fra andre idretter bruker ofte svømming eller trening i vann som et hjelpemiddel til utvinning. Fordi når du er i bassenget du ikke varme opp så mye som du gjør på land og kroppen din trenger ikke å jobbe for å kjøle deg ned så mye når treningsøkten concludes.Swimming er en utmerket øvelse som bidrar til å holde kroppen din i form uten belastningen av en aerobic trening og med samme results.While andre aerobic øvelser kan brenne fett og hjelpe miste vekt, fungerer denne effekten bedre i svømming. Hvis du er lei av sporet, tredemølle, vekter eller andre landbaserte øvelser, deretter svømming treningsøkter er en fin måte å variere treningen routine.Once legen din gir deg "OK" for å svømme som en øvelse, må du ha en badedrakt som passer deg godt og som ikke trenger å justere under exercise.Caution: Sjekk med en lege før du begynner treningsprogrammet ditt, spesielt hvis du er gravid eller har kroniske rygg, ledd, hjerte, eller indre øret problems.Also, trenings trening i vann kan gjøres oftere på grunn av den lave forekomsten av høy slagskader og er mer effektiv fordi bevegelsen i vann har 12 ganger større motstand enn bevegelse i air.For eldre, vann fitness er trygt, fyller behovet for trening øker en kroppens utvalg av bevegelse og er en lav-effekt trening. Hjertet legger ut like mye blod som i andre øvelser fordi det pumper mer volum med hvert slag, men mer slowly.FitnessSwimming forbedrer ditt nivå av egnethet. Det øker din utholdenhet. Ved å trene på regelmessig basis, og øke innsatsen i løpet av en periode, en person øker deres egen trenings level.Regular svømming bygger utholdenhet, muskelstyrke og hjerte-kar-fitness. Det er flott for generell fitness, bare ikke en fin måte å slippe overflødig pounds.It er en sport for alle aldersgrupper, ferdighets og fitness nivåer. Flott for generell fitness, hjerte helse og når det gjøres på en vedvarende måte kan være den ideelle vekttap Exercise.HealthWhen du føler deg sunn og frisk, har du en mer positiv tilnærming til livet. Husk at jo flere ganger du gjør dette Cardio Exercise i en uke, jo høyere helsemessige fordeler vil være.Det er mange helsemessige fordeler av svømming, men grunnleggende svømmeferdigheter og sikkerhetsforanstaltninger for å delta i vann activities.By: Pradeep Mahajan