Diagnostisering og Takle SAD: Seasonal Affective Disorder
Seasonal Affective Disorder, eller SAD, mens ikke klassifisert som en egen psykisk lidelse av den medisinske profesjon er en svært reell og ødeleggende tilstanden for mange mennesker. Slående hardest blant de som allerede kjemper noen form for depresjon, er SAD en spiral ned i en dypere tilstand av depresjon som dagene blir kortere og været mer alvorlig hver høst og Winter.Starting snart etter fallet Equinox når mørket fyller stadig mer av 24 periode hver dag, og begynner å avta bare som dagene forlenge kort tid før vårjevndøgn, SAD lider lett vitne til virkeligheten av lidelsen, mens den medisinske profesjon henger etter i å gjenkjenne uorden eller tilby ekte solutions.The lang vinternetter at oppstå i polarområdene bidra til høyere forekomst av Seasonal Affective Disorder mens Ekvatorial regioner, med sin balanse mellom dagslys og mørke har lavest rapporterte forekomsten av SAD. Siden værsyke er direkte relatert til hvor mye lys en person mottar, arbeidstakere i vindusløse bygninger, mødre med små barn som er inne mye av dagen og eldre er spesielt utsatt for lider av SAD. Akkurat som det er en høyere rapporterte forhold av depresjon blant kvinner enn menn, er det rapportert forholdet mellom kvinner med Seasonal Affective Disorder høyere enn men.Symptoms inkluderer slike ting som uvanlig tretthet, angst ,, tap av libido, økt appetitt med karbohydrat cravings og sentralbordet vektøkning, isolere fra sosiale kontakter, håpløshet og en generell sykdomsfølelse. Ekstreme humørsvingninger i en manisk tilstand, tearfulness og sinne kan også være et presentere symptoms..Natural kurer som inkluderer å øke de helse med lys, er spesielt viktig for de med Seasonal Affective naturlig mat i moderate mengder og visse urtemedisiner i vintermånedene Disorder. Individer på medisiner for depresjon må advares mot å doble opp på meds i et forsøk på å lindre sine følelser av økende depresjon med mindre foreskrevet av deres physicianYielding til cravings for sukkerholdig eller fett laden mat er mot sin hensikt i å behandle SAD. Den aller matvarer craved i den mørke vintermånedene, kaker, sjokolade og koffein skal unngås. Enkle karbohydrater og fett er de erkefiender SAD lidende. Sukker, tunge måltider, fet mat og nighttime snacks, svært matvarer og tradisjoner i vinter alle forverre tilstanden. Herbal rettsmidler inkluderer Hypericum perforatum, ofte markedsført som St Johns Wort og aminosyren L-tryptofan. St Johns wort har blitt brukt til å behandle depresjon i århundrer og L-tryptofan hjelper kroppen produsere signalstoffet serotonin som hjelper kroppen balanse humør og søvn cycles.Alternative terapier som inkluderer riktig kosthold, naturmidler og naturlig sollys eller full spektrum innendørs lys, også kjent som lysterapi, er effektive behandlinger for SAD. Den anbefalte tiden for en time ute i naturlig sollys eller fire timer eksponering for hele spektret innendørs lys sammen med trening eller økt kroppsbevegelse gir betydelig lettelse fra SAD symptoms.The Mayo Clinic advarer værsyke lider ikke å avvise den "Winter blues 'eller prøve å "tøff ut." De advarer om at suicidal atferd og rusmisbruk kan være komplikasjoner av ubehandlet SAD.
