Bli kvitt din sigarettrøyking Habit

Som en godt informert fyr, har du alltid visst at du må slutte å røyke hvis du ønsker å nyte alle fordelene livet har å tilby. Du kan høre denne formaningen fra overalt og alle rundt deg. Det kan være dine venner, dine foreldre, media eller noen annen kilde. Sigarettrøyking, foruten å være den primære årsaken til sykdommer som lungekreft og hjerneslag, har vist seg å ha forbindelser med dusinvis av andre livstruende sykdommer. Hvis du er på utkikk etter noen gode tips på å stoppe en vane å røyke, her er noen korte, direkte og rett til poenget forslag og tips.Make det et poeng å ta dype åndedrag når du begynner å bli engstelig eller føler at du trenger en dose av sigarett fix. Fortsett med noen dype pusteøkter til trang eller angst passerer. De fleste røykere er av den tro at røyking beroliger kroppen. Men hva de faktisk opplever er tilfredsheten eller gleden av deres craving å være fornøyd. I strenge fysiske termer, reduserer røyking mengden av gode oksygen å nå hjernen. Dette tildeler røyker motsatt effekt av relaxation.Every gang du har en trang til å ha en puff, gå på do og pusse tennene godt. Den ferskere munnen fortsatt, jo mindre sannsynlig at du vil ønske å lyse opp en sigar. Men enda viktigere, må du legge ved tanken på røyking til noe kreativt, konstruktivt eller positivt. Tidligere, når du tenker på å røyke en sigarett, du brukte til å bare lyse opp en sigarett. Fra nå av, når du tenker på å røyke, vil du ende opp med å pusse tennene. Og etter en tid, vil hjernen din begynne å knytte tanker om røyking økter med å pusse tennene, og ikke selve handlingen å røyke itself..Drinking grønn te kan redusere trangen til en viss grad. Man kan se at mye av røykere utviser en slags sammenheng mellom røyking og drikking te eller kaffe. Man må kanskje gi opp kaffe til å overvinne nikotinavhengighet siden grønn te er funnet å være den perfekte erstatning. Dette er fordi det er fylt med antioksidanter, og noen forskningsstudier tyder på at disse antioksidanter fungerer spesielt bra i røykere og dermed redusere sjansene for å pådra lunge cancer.Instead for å forsøke å knytte røyking med mer positive alternativer, de fleste finne suksess med trening deres hjerner til å knytte tobakksrøyking med negativt resultat. I gummi band metoden, røyker bærer bare en gummistrikk rundt hans /hennes håndledd og snaps det når hans eller hennes nikotin suget blir for sterk til å administrere. Med tid og igjen øvelser, vil røyke tankene begynner å huse tanker som knytte røyking med smerten han føler ved å feste strikken. Noen ganger er den enkleste måten å overvinne en craving ville være å finne i et annet miljø. En liten spasertur kan bidra til å ta tankene bort fra røyking, frisk luft vil bidra til å motivere deg i å gjøre sunnere valg.