Massasje - Hvor ofte bør du få dem

Hvor ofte bør jeg ha massasje er et spørsmål som vi massasje terapeuter veldig ofte spurt?. Den fleipete svar svaret på dette spørsmålet er å si så ofte du kan spare tid og penger. Men fora mer praktisk svar så er det viktig å vurdere den enkelte, deres helse og velvære, deres krav og forventninger til massage.For flertallet av folk som ikke har en skade og er bare ute etter massasje for å være "rutinemessig vedlikehold" og deretter bestiller en massasje rundt en gang i måneden er et godt utgangspunkt. Dette passer med de fleste folks tidtabeller /budsjetter og er lett å vedlikeholde det nødvendige engasjementet f.eks «Jeg har min massasje på den første mandagen i måneden". Hvis du gjør starte en månedlig da, hvis det ikke er noen endringer i fysiske og psykiske påkjenninger i løpet av måneden, vil kroppen din begynne å fortelle deg det blir tid for massage.For de som jobber er fysisk krevende eller er rett og slett stressende da med massasje mer regelmessig kan være veien å gå. En nyttig veiledning om å starte med en ny terapeut er å starte med ukentlige massasje for 3 eller 4 økter og deretter begynne å prøve og strekke det ut videre for å si to uker mellom massasje. På dette stadiet noen mennesker bestemme at dette intervallet er for stor, og gå tilbake til ukentlige avtaler. Andre prøver å strekke den ut videre mot månedlige avtaler. Andre er avhengige av deres bevissthet om hvordan kroppen føles til annen når de bestiller en massasje. Dette er spesielt relevant hvis de lider av skiftende fysiske og psykiske stressnivå. Dette all forhåndsforutsetter at de har funnet en terapeut som de er fornøyd med. Hvis etter de første par massasje har de ikke føler at de gjør fremgang de ønsker så kan det være verdt å vurdere å prøve en annen therapist.People som er svært fysisk aktive, for eksempel å utføre idrett på elitenivå krever ulike retningslinjer. Hvor ofte bør de drar nytte av massasje vil avhenge av hvor mye de trener, hvis de er skadet, hvis en konkurranse nære, etc. Mange elite idrettslag bestille ukentlige massasjer fra passende kompetanse sport massører. De som lider av skader vil ha hyppigere avtaler. Noen idrettsutøvere tror at de krever massasje veldig regelmessig (selv daglig), slik at de kan trene og konkurrere på høyeste nivå de kan. Dette trenger ikke nødvendigvis være en time lang massasje og kan skreddersys til svært spesifikke muskelgrupper /krav. Faktisk kan selv selvtillit massasje være et alternativ for dem som ikke klarer å få se en passende therapist.To konkludere, får regelmessig massasje fra en terapeut som du tror er å gi de fordelene du krever er flott for fysiologisk og psykologisk velvære. Hvis du er ute etter rutinemessig vedlikehold og deretter begynne ved å ha svært hyppige massasjer og deretter etter et par økter begynner å strekke den ut til kroppen din forteller deg det er tid for massasje.