Hvis jeg har panikkanfall symptomer, hva gjør jeg nå?

Ok, har du sett en liste over panikkanfall symptomer, og du tror du kan ha oppstått panikk eller angst angrep. Hva gjør du nå Det første du gjør er, Do not Panic: Ok, jeg vet, jeg vet, men jeg kunne ikke dy meg ... (lol) Jeg vet det var et dårlig valg av ord, men seriøst, ikke frik ut, eller bli opprørt. Det vil bare gjøre ting worse.Try å forstå at du ikke er alene; tusenvis av mennesker lider av panikk og angst og like mange vil bli hjulpet eller kureres ved ulike metoder eller processes.You se mange mennesker som viser panikkanfall symptomer begynne å ha tanker som; "Hvis jeg har panikkanfall, jeg begynner å gå gale"? Hovedsakelig fordi de ser eller forestille seg at de mister kontroll over sine tanker og actions.I vet, det er slik jeg følte eller tenkte da jeg først begynte å ha mine panikkanfall, og jeg har lest om mange andre som følte eller tenkte det samme way.The enkle tanken på å ha en "mental" problemet skremmer oss alle. Fordi de fleste av oss ikke er kjent med hvordan man kurerer psykiske problemer i motsetning til fysisk issues.Think om det; vi vet hvordan å sette et plaster på, eller hvis vi brøt et bein, vi går til legen, han fikser det, setter en støpt på deg og drar av sted. Hvis du har en hodepine, ta deg aspirin og så videre ... Men hvis det er et mentalt problem, hva gjør vi først; se vår familie lege først eller skal vi gå direkte til en psykiater? Hvordan kan jeg forholde meg til problemet til legen? Det første du må gjøre hvis du viser panikkanfall symptomer er å erkjenne for deg selv at det kan være et problem eller et problem her, og ja, det er i din head.Many mennesker bare vunnet 't innrømme for seg selv at de har en psykisk problem eller problem.They er redd for at de vil bli merket for livet som psyko eller mental sak eller noe lignende. Sinnet tar dem til skumle steder, så de skjule det og ignorere det som best de can.Step # 1 er å realisere og anerkjenne muligheten for at du kan ha en mental problem.Step # 2 er å umiddelbart gjøre en avtale for å se din lege eller familie physician.Be veldig ærlig og direkte med legen din om hva panikkanfall symptomer du opplever. Hvis legen din ikke foreslår en total fysisk eksamen, så be om en.Hva du prøver å gjøre her er å finne ut om dine symptomer er forårsaket av noen fysisk sykdom eller problem.For eksempel; en av panikkanfall symptomer er "brystsmerter eller ubehag" og "svette" eller "kvalme" .Disse er også noen av symptomene på hjerteinfarkt. Så må du få legen din finne ut om det er et hjerte problem eller not.If det ikke er noen fysiske årsaker for hvordan du føler deg, og du fortsatt har symptomer på panikk og angst, er det på tide å diskutere med legen din neste move.Your legen er sannsynligvis ikke en mental spesialist; om det han foreskriver for deg ikke ut til å virke for deg, så ikke vær redd for å be om en henvisning til en mental specialist.When jeg opplevde mitt panikkanfall, dette var den veien som jeg tok først av. Jeg har en historie med hjerteproblemer i min familie.Jeg funnet ut at hjertet mitt var helt fint, og deretter gikk for å se henvist mental spesialist. For meg er den mentale spesialist hjulpet ved å identifisere at, ja, jeg opplevde panikk attacks.But for meg, medisiner som ble foreskrevet fungerte ikke for meg. Det var litt for mange bivirkninger som jeg bare ikke kunne leve med. Faktisk, for meg, disse bivirkningene var nesten like ille som panikk attacks.What jeg fant var en naturlig tilnærming for å lindre og til slutt bli kvitt mine panikkanfall for good.Keep i tankene at bare fordi dette fungerte for meg, spiller 't mener det vil fungere for alle. Vi er alle forskjellige i hva som gjør oss hvem vi er både mentalt og physically.I håper virkelig at denne informasjonen har vært nyttig for deg.