Hva er ditt valg Avskaffe fettcellene eller bare krympe dem

Igjen det er bevist - Long varighet trening er bra for helsen, øker kroppens behov for å lagre fett, og øker sjansene for hjerte disease.A nylig utgitte studie fra Mayo Clinic med seks tusen individer involvert i studiet. Resultatene: Folk gjør langvarig trening for å gå ned i vekt og holde seg i form kan være i stand til å miste pounds og komme seg inn i riktig BMI diagrammet forhold, men kroppen fett prosentpoeng var faktisk kommer opp.Dette studie støtter opp en tidligere Harvard Study som påviste metabolisme øke øvelse var 15X mer effektiv på å redusere fett enn aerobic exercise.A sak; En av mine klienter, en 49 år gammel dame 5 '8' 135 pounds hadde mistet 45 pounds ved å kjøre ca 6 miles per dag religiøst i 8 måneder. Hun så super, og hun var nå godt innenfor normalen for Body Mass Index. Men hun ble helt sjokkert på henne fysisk når de beregnet kroppen fett og hun målte 36% kroppsfett. Oh, og en ting til henne lungekapasitet var bare 70% av hva normal ville være for en person av hennes alder. Hun var en ivrig løper og så passform, men hun var på en bane til hjertesykdom. Hva er greia? Hun tok en time av sin dag i nesten et år å gjøre seg mindre healthy.How kunne hun miste alt som vekt og fortsatt har omtrent samme mengde kroppsfett? Fordi den lange varigheten øvelsen var å fortelle kroppen hennes hun trengte fett å være klar for den type trening hun gjorde. Som et resultat av hun tapt muskelvekt og vann i vekt, ikke fett. Vennligst forstå lang varighet trening faktisk fører kroppen din til å bygge fett, ikke miste it.It blir verre: Når du trener med lang varighet eller aerobic trening eksklusivt og gjør skje å miste pounds, er det vekt du vil lett få tilbake. Og for å gjøre vondt verre, gjorde du ikke eliminere eventuelle fettceller første gang så nå er du bare lagt til flere pounds av fett til kroppen din. Alt du gjorde var å krympe fettceller, noe som betyr at de er der fremdeles venter på å dukke opp med full hevn. Yo-YoThis er den smertefulle syklusen så mange mennesker komme inn når du prøver å miste de buler. Normalt heter Yo-Yo slanking eller berg og dalbane slanking. Du mister vekt bare for å sette det hele på og litt til. Løsningen: Akkurat som damen over da hun hørte nyheten om hennes kropp fettinnhold hun kom til meg å forstå hvorfor. Jeg fortalte henne: "Når du vet sannheten Det er enkelt du må trene for å forbrenne og eliminere fett". Nå er hun allerede hadde en grei diett, det gjorde jeg fortelle henne å glemme om redusert fett og fett gratis crap, og inkludere flere metabolisme forsterke mat i stedet. Jeg ga henne en liste fra Doctor Directed Vekttap Program.We instruerte henne til å velge tre av øvelsene fra Loss Program liste Doctor Regissert vekt, for å konsentrere seg om fart og ikke varighet, og planlegger ca 12 minutter per dag. Etter hennes første økten hun ringte meg, og sa "hun ikke kunne tro hvor tungpustet hun, lungene hennes faktisk vondt, og hun har aldri følt at selv når du kjører 6 miles per dag." Nå gjorde hun presse seg mer enn nødvendig, men det er poenget lang varighet øvelse lærer at du bare presse deg selv til ca 50 eller 60% av kapasiteten som kroppen deretter registrerer seg som det er alt du trenger. Dette fører til lungene og hjertet faktisk krympe i størrelse. Ikke en god thing.To brenne og eliminere fett du trenger å tenke høy intensitet. Målet ditt er å ikke brenne fett under trening det er å øke stoffskiftet slik at du forbrenner fett hele dagen lang. Gjort riktig tid som trengs er ca 8-12 minutter per day.Results: Innen 5 uker denne klienten hadde mistet 9 flere pounds - men hennes kropp fettinnhold var ned til bare 20%. For å gjøre regnestykket hun faktisk fått muskler, tonet opp kroppen hennes, og mistet fett - mistet hun 24 pounds av fett, og faktisk fikk 15 pounds av muskel. Nå var hun et anfall 131 pund sunt damen med den tryggheten som vekten hennes ikke ville komme tilbake på. Hun var nå i kontroll! DoctorWeightLossProgram.com