Bare fordi det er på Internett gjør ikke det True

Mosjon er en utfordring i sin egen rett. Trening er vanskelig å gjøre, og noen ganger bare vanskelig å motivere seg for å få det gjort. Men fordelene det høster langt oppveier vanskeligheter. Mange velger å uten tidkrevende og kostbar å bli med et treningsstudio, og deretter å måtte reise til og fra, og vente på utstyret. I stedet disse menneskene velger å få sine treningsøkter i personvernet til sine egne hjem eller leilighet eller leiligheten gym. Jeg applauderer dem å være i stand til å motivere uten energi av andre mennesker som arbeider ut rundt dem. Pokker, jeg måtte være en av de people.but hvis du er en "hjemmetrening" maven som meg selv, hvordan vet du at du får det riktig? Ingen gym ansatte, personlige trenere eller andre utøvere rundt deg til å lære av. Komme ditt skjemaet riktig er svært viktig, spesielt når du er vekttrening. Hvis du ikke er forsiktig eller ikke vet nøyaktig hva du gjør, kan du skade deg selv ... badly.So, hva gjør du da? Hvordan holder du deg trygg? Vel, svaret på alle mine bønner viste seg å være på Internett. Wow! Hva en stor ressurs for god informasjon er det på helse og fitness på internett. Du kan trykke inn artikler, gode forklarende billed blogger, lyd intervjuer ... og min absolutte favoritt: instruksjonsvideoer. Det er tusenvis av dem på internet.You kan finne alt fra hvordan du gjør strekninger til hvordan du gjør riktig form når du løfter veldig tungt utstyr som manualer, vektstenger, kettlebells og til og med din egen bodyweight.However, la oss få en ting veldig rett før du hoppe av og begynne å se på videoer og kopiere alt du ser: Bare fordi det er på internett gjør det ikke helt og 100% accurate.Don't misforstå, det er tonnevis av fantastiske tutorials på internett. Men ikke alle av dem er like fantastisk som andre. Bare fordi 'Joe med et nettsted' har en swish utseende webspace betyr ikke at han vet hva han gjør når det kommer til å gjøre en skikkelig vektstang knebøy eller utfall ... eller pushup for den saks skyld. Jeg har sett noen ganske dårlig videoer der ute som viser hva som er svært skadelig og farlig form for noen øvelser. Og ikke la deg lure av glatt ute videoer eller polert omgivelser i videoene. Hvis 'Joe med et nettsted' har et flott utseende video alt som betyr er han sannsynligvis leide plass i en fancy treningsstudio, har en stor kameramann, god teknisk kunnskap eller en hel produksjonsteam og en annen som vet hvordan man skal bygge et stort nettsted for å verten sa fancy video. Det betyr ikke at han vet hans ting når det kommer til exercise.I mener, han kan være fantastisk når det kommer til riktig form og teknikk med sine øvelser. Men fancy video alene er ikke en indikasjon på at han vet hva han snakker om. Så når du ser på videoer eller se på bilder for å få skjemaet til høyre, må du se på flere for hvert trekk du prøver å lære. Sammenlign og kontrast dem. Vær spesielt oppmerksom på hvordan de forklare seg, og du vil snart lære som vet hva de snakker om, og som er en komplett hack. Og hvis du fortsatt avhør som vet best, starter frequenting fora eller spørre rundt til andre fitness-tenkende mennesker på nettsamfunn. Det vil snart bli klart hvem som er gode og hvem som ikke. Vanligvis den beste vil bli anbefalt ofte og most.So være forsiktig der ute. Lær så mye du kan, men lære av de beste, ikke det verste. For når det kommer til helse, gjør det riktig første gang og unngå skade er av største betydning.