De 5 mest effektive måter å stoppe Smoking

I disse dager da det er økende press på røykere å slutte, er det verdt å se på de viktigste måtene som "stop-smoking 'effekt kan ta place.Of Selvfølgelig, når de gjør beslutningen om å la gå av vane - eller bli en ikke-røyker - røykere synes det er vanskelig å gi slipp på denne vanen. Årsakene til dette, bredt, er at det å røyke er blitt en utbredt vane, og det er knyttet svært tett med avhengighet som kroppen har vedtatt for kjemikalier i tobakk smoke.Unfortunately, som røykere i løpet av årene har oppdaget, slutte å røyke er ikke like flicking "off" bryteren. Så hva er de viktigste måter å hjelpe folk som har bestemt seg for å slutte - Cold Turkey.We bør kalle dette viljestyrke - fordi det er virkelig hva det er. Du, som en røyker, bestemme at du kommer til å slutte - kanskje du sette en dato, slik som den første i måneden, eller en hendelse, kanskje din bursdag, kanskje i morgen - og da forplikte deg til å jobbe mot en vane som har blitt dannet, og mot kjemisk avhengighet som har utviklet og du overvinne 'ønske om å røyke. Viljen til å lykkes, samt utholdenhet og vilje, vil føre til suksess. Dessverre er ikke alle har den viljestyrke required.- Nikotin Replacement.Because nikotin er et kjemikalie som, i dette tilfelle, fremstilles som et resultat av brenning av tobakken i sigaretter, og nikotin er et kjemikalie som kroppen kan utvikle avhengighet , kroppens behov for dette kjemikaliet ofte vil være så sterk at den enkeltes viljestyrke er rett og slett ikke sterk nok til å motvirke effekten som kjemikaliene har på fysiologi. Derfor er utvikling av nikotinerstatning. Det finnes ulike måter som nikotin erstatning tilnærming er tatt: o Nikotin patches.o Nikotin tannkjøtt eller lozenges.o Nikotin inhalers.Nicotine erstatning, er imidlertid nettopp det. Tilnærmingen er utformet for å ha folk redusere avhengigheten av sigaretter for nikotin behov som kan ha utviklet som et resultat av smoking.This tilnærming omhandler ikke atferds vane eller eventuelle underliggende problemer som kan være forbundet med behovet for at personen føler seg til smoke.- resept Medication.You kan søke råd hos din lege eller fastlege for å se hva som reseptbelagte medisiner er tilgjengelig. Og de siste årene har det vært noen forbedringer på dette området selv i min erfaring, mange leger kvier seg for å gå ned medisinen route.I ønsker å snakke om bare to legemidler som er foreskrevet. Legemiddelgiganten, GlaxoSmithKline, markedsfører den første av disse, Zyban. Zyban inneholder ikke eller erstatte nikotin, snarere dens effekt er mer relatert til lesseabstinenseffekter. Dette er en gradvis prosess, med røykere å ta medisinen og redusere over tid antall sigaretter til ønske om å røyke er ikke lenger there.Another er Chantix (eller i noen områder, markedsført som Champix), produsert av Pfizer. Som Zyban, betyr det ikke inneholder nikotin. Med alle medisiner, det er en grunn til at det krever råd av legen din - det kan være bivirkninger med noen av disse medikamentene, så er det viktig at du utforske disse fullt ut med legen din før du begynner på kurs av treatment.However, sjekk med medisinsk practitioner.- Natural Supplements.A rekke naturlige behandlingsformer har blitt utviklet de siste årene - og mange hevder å ha oppnådd gode resultater. Mens jeg ikke kan hevde å ha anmeldt noen av produktene på markedet, det er sterke påstander om effektiviteten av noen av produktene available.Zero Nikotin er patcher som inneholder en urte blandingen og det er designet for å eliminere nikotinavhengighet. Prosessen, hevder skaperne av dette produktet, når det tas i forbindelse med sitt støtteprogram tar rundt 30 days.Another urte blandingen er Smoke Deter som skaperne si er en "All-naturlige, homeopathic, sub-lingual spray.'In vurderer urte tilnærming, er det lurt å sjekke med andre som har prøvd den products.- Hypnotherapy.Hypnotherapy er anerkjent som en av de mer effektive måter å slutter å røyke. I motsetning til reseptbelagte medisiner eller nikotin erstatning eller urteterapi, betyr hypnoterapi ikke innebære å ta noen substans i kroppen. Hypnoterapi er en naturlig prosess og i ulike former, men ikke alltid kalt "hypnose" eller "hypnoterapi" har eksistert i tusenvis av år. Ja, til og med de gamle egypterne brukte en lignende prosess - skjønt, er det sannsynlig at de ikke har behov for å bruke den til å stoppe smoking.Increasingly de siste årene, hypnoterapi blir anerkjent som en kraftig og effektiv behandling på så mange områder - og spesielt for å hjelpe folk til å slutte å røyke. Hvordan virker det ? Vel, kan ulike utøvere godt ha litt ulike tilnærminger, men effektive metodene vil ta for seg årsakene til at du røyker, slipper underbevisst vedlegg til en vane, og avtale med kroppens avhengighet til kjemikalier, for eksempel nikotin, som kroppen kan ha utviklet avhengighet. To til fire økter kreves vanligvis og folk som prøver hypnoterapi synes det er en veldig hyggelig opplevelse. I min erfaring, mange mennesker forlate den første økten som ikke-smoker'.It viktige når du søker ut en hypnoterapeut, som i jakt etter noen helse utøveren, at du velger en som har nødvendige faglige - og det betyr 'anerkjent' - kvalifikasjoner og har erfaring i det området du søker hans eller hennes hjelp for.Hvis du er en røyker, uansett hvilken prosess du velger å følge, kan beslutningen om å slutte å røyke vel være en av de viktigste avgjørelsene du tar i livet ditt, for din life.Graham Moore