Hvordan Quit Smoking - Topp Tips

Den ene tingen nødvendig for en person å slutte å røyke er den ekte ønske om å gjøre det. Hvis dette er på plass, så har du all den kraften du trenger for å oppnå dine goal.Read om alle de forferdelige konsekvensene av å fortsette å røyke. Ha mot til å innse fakta: se på bilder av kreft munn, tunge, hals og lungelidelser. Finn ut hva de skadelige kjemikalier i sigaretter kan gjøre for kroppen din. Å holde disse bildene i tankene kan i stor grad hjelpe deg å overvinne eventuelle krav du kan have.Sit ned og lage en liste over alle de store fordelene ved å bli en ikke-røyker. For eksempel: Hvordan deilig å ikke lukte som en skitten askebeger; å bli løst fra røykhoste; å være i stand til enkelt og fullstendig smak mat igjen; å føle seg frisk hele etc.Be klar over triggere som automatisk får deg til å komme til en sigarett. Er det for eksempel når du er sliten eller bare lei med det du gjør? Hvis ja, kanskje bytte til en annen oppgave, ta en pause, drikke vann eller gå inn i et annet rom kan bidra til å få deg over dette ønsket. Har du automatisk føle deg som en sigarett når du ser på TV i kveld? Skulle dette være tilfelle ta opp en hobby som opptar ditt sinn og dine hender, slik som modellbygging, billedvev etc.Enlist hjelp av venner og familie og få deres støtte når du gjør dette. Fortell dine venner og familie at du kommer til å slutte å røyke. Be om at de hjelper deg ved å ikke røyke når du er rundt. Du kan finne at noen andre ønsker å ta denne reisen med you.While du å slutte å røyke er det lurt å holde seg borte fra steder der du sannsynligvis vil bli fristet til å lyse opp. De fleste røykere er vant til å ha en sigarett når du drikker sosialt. Hvis dette er deg, så i begynnelsen kan det være lurt å avslå de sosiale drikking invitasjoner, holde seg borte fra barer og la det flaske vin i skapet en stund til. Hvis du går ut, deretter opphold i et røykfritt area.Pause for et øyeblikk og beregne hvor mye du har å bruke på sigaretter og hvor mye du vil spare i et år ved å bli en ikke-røyker. Forestill deg selv med en haug med penger foran deg, og du må sette fyr på den. Vil du gjøre dette i virkeligheten? Nei? Så hvorfor gjøre det ved å røyke sigaretter? Er det ikke mye bedre å lommen penger og bruke den på noe du virkelig setter pris på? Noen synes at det å bruke affirmasjoner hjelpe, spesielt i begynnelsen. Små setninger som: «Jeg respekterer kroppen min og meg selv", eller "Med hvert pust av frisk, ren luft jeg blir mer og mer sunn" kan hjelpe underbevisstheten få meldingen. Bruk det du finner er helpful.Be snill mot deg selv. Hvis du forfalle og har en sigarett, fortvil ikke, og slå deg opp over det. Løs å gjøre det bedre tomorrow.There er et arsenal av produkter nå på markedet som kan hjelpe deg å slutte å røyke. Disse inkluderer nikotin impregnert tyggegummi, plaster, inhalators og tabletter som legen din kan foreskrive, men jeg, personlig, er ikke en fan av noen av disse things.Though nyttig for mange, problemet med disse hjelpemidlene er at de opprettholder en avhengighet på nikotin. Venstre til sine egne enheter, vil nikotin forlater kroppen innen 48 timer etter å stoppe å røyke, uansett. Når dette er oppnådd, vanskelighetene er primært psykologiske, stammer fra subconscious.Unquestionably, den mest effektive hjelpemiddel for å slutte å røyke er hypnoterapi, siden hypnose avtaler direkte med subconscious.With effektiv og riktig anvendt hypnoterapi, titusener av mennesker har vært bidratt til permanent og smertefritt avslutte sin sigarett addiction.In faktum, den anerkjente britiske magasinet New Scientist (vol 136 utgave 1845) rapporterte den største noensinne vitenskapelig sammenligning av måter å slutte å røyke. Av alle de forskjellige metodene analysert undersøkelsen fant hypnoterapi for å være den mest effektive, er fem ganger mer effektivt enn viljestyrke alene, og tre ganger mer effektivt enn nikotintyggegummi ... Ifølge New Scientist: "Det store flertallet av teknikker beviste å være håpløs. Hypnose, men kom ut som den mest effektive anti-røyke teknikk "Hvis du er seriøs om å bli en ikke-røyker så du virkelig kan gjøre det. Vit at du kan stoppe smoking.The vane er ikke din mester. Du er herre over deg.