Uten riktig trening Du kan umulig ha en høy kvalitet på Life

Er noen av oss takke mindre enn vi burde med vår helse? For de fleste av oss anser vi oss selv sunn hvis vi får til førti eller femti eller mer, og det er ingen tegn til sykdom eller sykdom. Vi kan tenke "så langt så bra, jeg gjør OK 'med en følelse av lettelse. Men bør vi forvente mer fra vår helse enn bare "ikke å være syk"? Vi har hørt at fysisk aktivitet er viktig for kroppen vår, men seks av ti voksne ikke gjør nok riktig trening, så det er ganske åpenbart at de ikke innser sin betydning. Mange tror det er litt luksus "optional extra'.Because du kan nyte god helse i dag kan du ta det for gitt. Men hvis du er uheldig nok til å ha hatt en alvorlig sykdom eller skade, du aldri ta din helse for gitt igjen og innse hvor viktig det er å oppnå alle de tingene i livet som du ønsker å gjøre reise, sport, hobbyer, familie eller ny career.Although noen aspekter av vår helse er ikke under vår kontroll, er det mange ting vi kan gjøre for å beskytte og vokte kroppen vi har fått. Det er ikke å komme rundt det, uten riktig trening som fungerer muskelsystemet på en jevnlig basis alle de essensielle elementer av funksjonelle egnethet vil avta etter hvert som vi blir eldre. Men det er ikke å gjøre nok muskel bygge og vedlikeholde aktivitet som er å klandre ikke de passerende år. Vi pleide å synes det var en naturlig og uunngåelig resultat av "aldringsprosessen", men forskning har nå vel viste seg å være et resultat av en stillesittende lifestyle.Proper øvelsen blir avgjørende når vi blir eldre å holde vår kropp og sinn fungerer på et nivå som tillater oss å ta vare på oss selv og holde godt til høyre før den endelige hendelsen. Men det er rett og slett ikke nok høy aktivitet i våre liv lenger for oss å holde seg frisk. Menneskekroppen må ha stimulering av bevegelsen for å frigjøre 'vekst og reparasjon' hormoner som holder oss godt og ungdommelig. Uten disse hormonene vi alder på en tidlig og en akselererende hastighet som ikke er noe sikkert at vi ville ønske upon ourselves.We alle må ta ansvar for vår egen helse og velvære, og ikke bare la det opp til noen andre å ta vare på oss når vårt nivå av styrke og kondisjon forverres til et punkt der vi ikke engang klarer de bare oppgaver dag til dag lever. Personer over 100 år kan løpe maraton, så det er egentlig ingen unnskyldning for ikke å være i stand til å komme seg ut av en stol uten hjelp som er hva du vil oppleve i sykehjem over hele verden. Eneste som er galt med mange av disse menneskene er år, tiår eller en levetid på stillesittende leve, og vi alle har til å betale den enorme prisen for this.Mere bevegelse, eller "enhver trening er god nok", er egentlig ikke nok hvis du virkelig ønsker å være forberedt på de senere årene. En styrke treningsprogram satt opp av en profesjonell fitness er det som er nødvendig for å komme i nærheten av å få muskelsystemet på en sunn og betinget tilstand for å forbedre og vedlikeholde din helse. Musklene dine vil reagere om de er 70 år gamle muskler eller 30 år gamle muskler, årene gjør ingen forskjell for dem. De vet ikke hvor gamle de er, men de vet ikke når de ikke er i bruk og holdt strong.It er viktig at du tenker på ditt treningsprogram som medisin som er både helbredende og forebyggende, og er selv helsevesenet som vil fornye og fornye kropp, sinn og ånd. Dette vil helt sikkert legge år til livet og liv til årene.