Helse og Habits

Når Verdens helseorganisasjon ble etablert i 1948, sin grunnlov definert helse som «en tilstand av fullstendig fysisk, mental og sosial velvære og ikke bare fravær av sykdom eller svakhet." Når du tenker om din helse, tenker du i slike grove trekk Denne definisjonen ville føre oss til å se god helse som blant annet:? Trene, spise godt, avstå fra (eller i det minste å være moderat i) laster, mottar stimulering for hjernen og intellekt, ha sunne relasjoner med et nettverk av familie og venner, nyte det arbeidet som vi gjør for å tjene til livets opphold ... utgangspunktet uttrykket "god helse" kan dekke alle aspekter av våre lives.After de nesten tradisjonelle avlat ved utgangen av desember nyttår har blitt en tid til å reflektere over livet vårt. Er det som vi skulle ønske? Hvilke endringer ønsker vi å gjøre i de neste 12 månedene? Nyttårsforsetter ofte midt på hver adressering utilstrekkelig fysisk form (miste vekt, får av sofaen, spise mindre) eller gi opp dårlige vaner (røyking, drikking, for mye tv) eller begge deler. Selv om vi vil lykkes, må vi huske å tenke positivt og ikke tenke på våre resolusjoner som bare å være om å gi noe opp eller å være straffe på noen måte. Vi bør se dem som fører oss til en mer hyggelig (og sunnere) livsstil. Ellers hvorfor skal vi bry Så, her er noen ting å tenke på når du gjør dine oppløsninger:? * Øvelse: kroppen trenger det, enten det er i gang, gå på treningsstudio, yoga, eller bare gå i stedet for å ta bilen. Hvis du ikke gjør noe, så gjør noe. Hvis du er, så spør deg selv ærlig: det er nok, og det er den rette typen trening for det livet du ønsker * Diet:? Five-a-day, vitaminer, omega-3 fettsyrer, fiber, antioksidanter ... den mengden av kostholdsråd kan være overveldende og mellom internett, magasiner og tv-kosthold programmer det er mye motstridende informasjon tilgjengelig. Hvorfor ikke besøke fastlegen din om noen råd * Arbeid: liker du hvordan du tjene til livets opphold? Hvis ikke, hvordan kan du nyte det mer * Work-life balance: Hvordan er ditt? Har du arbeide flere timer enn du har betalt for? Hvis ja, så vær sikker på at du gjør det for en gyldig grunn, og ikke at det er bare en dårlig vane du har glidd inn * Økonomi:. Hvordan var økonomistyring i 2009? Visste du lagrer eller gjorde du spend? Vil 2010 bli et godt år for å arbeide på din holdning til penger * Familie:?? Har du tilbringer riktig mengde tid med dem * Friends: er det noen som du angre på å ha mistet kontakten * Hobbyer:? Hva gjør du rent fordi du liker det? Hvis ingenting, og deretter vurdere hva du ønsker å ta opp, og deretter hvordan du kan frigjøre tid til å gjøre it.Most av alt, husk å sette positive, realistiske, oppnåelige mål, uansett hva de er. De beste nyttårsforsetter er de som du kan lykkes, fordi suksess (for enhver beskrivelse) er den beste til stede januar kan du gi yourself.Dr Antonio Marsocci