Lyst til å gjenvinne din ungdom?

Ettersom vi blir eldre er det fysiske endringene som finner sted som konspirerer for å gjøre oss ikke bare se eldre ut, men tenker og føler eldre også. Listen er lang, men helt i toppen av den listen er tap av muskelvev som er oppstått hvis du ikke gjør noe for å stoppe det på frekvensen av en halvt pund per år opp til 50 år da denne prisen dobles. Dette tapet av muskelvev gjør mye mer skade enn bare føre til at kroppen til å skrumpe og svekke; det senker effektiviteten av metabolismen (kroppens motor). Dette betyr at vi brenne mindre drivstoff (kalorier) så det er mer sannsynlig lagret som overflødig kroppsfett. Dette fett kan ikke bare være lagret slik at den renner over beltet det kan også lagres dyp og i stor grad usett i magen omgivende vitale organer som hindrer deres function.These tre faktorer - muskelvev tap, en økning i kroppsfett og den resulterende nedgang i metabolismen ikke bare fremskynde aldringsprosessen de sender en person inn i en nedadgående spiral av sviktende helse å utsette dem for drapsmannen diseases.If du ikke tar skritt for å ta disse tingene du risikerer å miste din helse når du blir eldre. Du risikerer også å miste uavhengighet - og dermed din verdighet og alle andre eiendeler som du har samlet opp gjennom årene vil bli gjengitt irrelevant.Many folk blir klar over at de kan slå tilbake, eller i det minste forsinke klokke - å føle seg ung og fungere ungdommelig uavhengig av faktiske alder. Bygge og opprettholde sterke muskler er en av de mest effektive måtene å gjøre det. Og formelen for sterke muskler kunne ikke vært enklere: styrke øvelse for life.We alle må være å sette frem noen alvorlige innsats i en styrke treningsprogram minst to ganger per uke for å holde ut å miste den ene halvparten pund av muskelvev hvert år . Uten denne innsatsen resultatene vil være minimal. Du kan ikke liker tanken på dette, men er ikke et bedre alternativ enn akselerert aldring og risikoen for tidlig død? Folk som bruker riktig trening som et verktøy føler yngre og lever lenger. Hanke inn denne "Fountain of youth" av mosjon og god ernæring er din livline til ikke bare å fortsette en aktiv levende livsstil samt forebygge mange aldersrelaterte sykdommer. Så lite som seks måneder med regelmessig styrketrening vil slå tilbake de molekylære klokker av menneskekroppen foryngende slitne aldring muskler i den grad de er nesten like kraftig som de som finnes i noen mye younger.No rolle hvor mange lys på bløtkake, 40 , 60, 80 eller mer kan få styrke og gjenoppbygge tapt muskelvev like raskt som en 21-åring. Musklene trenger faktisk ikke vet hvor gamle de er, men de vet ikke når de ikke blir utfordret til å holde strong.It er alt opp til deg å ta affære. Verve hjelp av en fitness profesjonell til å hjelpe deg med å komme i gang på treningsprogram og gjenvinne din ungdom.