Opprinnelsen til Fatigue
Fatigue er et stort problem i vår hektisk verden, hvor det er altfor lett å "brenne lyset i begge ender", spiser for mange rask mat, lever et stillesittende liv og ignorere vår innebygde klokke (den døgnrytme ). Noen ganger, til tross for å gjøre alle de riktige tingene, vi, men kan likevel bli påvirket av vedvarende utmattelse som kan føre til store forstyrrelser i livet vårt. En undersøkelse av Arbeidsgruppen for Royal Australasian College of Physicians
har funnet at langvarig utmattelse som varer lenger enn en måned er tilstede i 5-20% av befolkningen. Kronisk tretthet, som varer mer enn seks måneder, er utbredt i 1-10% av befolkningen, mens ytterligere 0,2% til 0,7% er diagnostisert med kronisk utmattelse syndrome.Whilst enkelte typer depresjon er knyttet til tretthet, milde mengder stress faktisk har funnet å være stimulerende til vår mitokondriene funksjon, som frembringer vår cellulær energi. Høy spenning, på den annen side, kan føre til tap av magnesium. Magnesium, sink og jern mangler er både vanlige årsaker til lav energiproduksjon og bør undersøkes tidlig i enhver korrigerende behandling, spesielt på grunn av at manglene ved disse mineralene er tilstede i omkring 60-85% av befolkningen i USA. Disse mineralene er lett tilgjengelig og kan bli prøvd før undersøke andre mulige årsaker til din trøtthet. Resveratrol
, som finnes i din favoritt rødvin, har også en stimulerende innvirkning som Q10 Hotell og L-karnitin
.Så hva gjør du hvis du har prøvd alt den stimulerende kosttilskudd uten beslutning av utmattelse? Mitt forslag ville være å undersøke om det er noen underliggende gut problemer (for eksempel bakteriell overvekst eller candida) eller problemer med skjoldbruskkjertelen. En overvekst av candida albicans kan ofte gå ubemerket på grunn av sin ofte vage symptomer. En enkel test - blodprøve eller avføring test - kan oppdage tilstedeværelsen av candida overvekst. Denne lidelsen kan behandles effektivt med de rette naturlige helseprodukter og kosttilskudd intervention.Similarly, kan en under fungerende skjoldbrusk også gå ubemerket og ubehandlet. Dette skyldes det faktum at grenseblodprøveresultater kan fortsatt bli betraktet som "normalt" av enkelte utøvere. Nye bevis tyder imidlertid på at subklinisk hypotyreose (der det er forhøyet thyroid hormon men normal thyroid hormonnivået) er en vanlig lidelse som finnes i 7-10% av mennesker og kan være ansvarlig for en redusert produksjon av energi i mitokondriene. Det er derfor viktig å bli behandlet for hypotyreose, selv om resultatene blir sett på som "borderline normalt". Jeg ber mine pasienter til å gi meg en poengsum fra 10, for å hjelpe meg å vurdere hva deres energi og trøtthet nivåer er like. En score på 10 er lik mengden av energi som trengs for å utføre alle ens daglige aktiviteter og 0 ikke er nok energi til å komme ut av sengen. Jeg mener at en konsekvent lavt energinivå med en utvalgt score på 6 av 10 eller lavere er unormal. Prøv å holde en dagbok over energinivået. Hvis du føler deg litt "flat" og ta opp energi nivåer av 6/10 eller lavere, må du undersøke hvorfor du føler denne måten. Ikke legg opp med mindre enn optimal vitalitet. Husk at din trøtthet vil ha en opprinnelse eller årsak, som kan vanligvis lett identifiseres og rettes opp, når du får riktig råd.
