Ønsker du å leve lenger?

Under våre tenårene og inn i vår tjueårene tror vi at vi er uovervinnelig. Sykdom og fysisk dysfunksjon kunne ikke være lengre fra våre tanker. Hvis vi er aktive og ta deg tid til å utøve det handler om utseende, dyktighet og sex appeal. Men, når du flytter inn i 30-årene, 40-årene og utover, bevege kroppen i bevisste måter på en jevnlig basis tar på seg en helt ny mening og hensikt. Virkningen av livets stresset begynner å vise seg selv på måter som ikke har opplevd tidligere i livet. Den kumulative påvirke av helgen kriger forsøk, lange perioder uten aktivitet, sene kvelder ute på byen og år med repetitive bevegelser ta sin toll. Disse problemene kan variere fra mildt påtrengende å massivt forstyrrende og kommer som litt av et sjokk til venstre-over uforgjengelig tankegangen til våre ungdommer. Vi har bare to valg her, vi enten la aldringsprosessen fortsetter å ta sitt toll fremskynde vår inntreden og progresjon inn i en nedadgående spiral av sviktende helse og wellness.Or vi kan ta ansvar og starte et skikkelig treningsprogram og være i kontroll av hastigheten som vi alder. Hvis vi ønsker en helse span å matche vår levetid er det viktig at vi holder vår styrke med en muskel bygge og vedlikeholde programmet. Bare rett og slett å gjøre daglige oppgaver og aktiviteter er ikke nok til å holde strength.Our kroppens var ment å være aktive - svært aktiv og våre moderne liv har ikke noe som engang ligner på "arbeid" som våre forfedre måtte gjøre på en daglig basis bare for å overleve. Uten at "arbeid" vi taper rundt en halv pund av edelt muskelvev hvert år som svekker kroppen og dens systemer. På grunn av dette tapet vi sakte men sikkert miste vår fysiske funksjon og bli mer utsatt for sykdom og illness.You kanskje ikke tror det betyr noe nå som du fortsatt kan nyte god helse, men er du forberedt på å ta risikoen? Når kroppen har stått å forfalle og forringes og sykdom sett i det er svært lite som kan gjøres annet enn å prøve og behandle symptomene. Men livskvalitet er erodert, og kan ikke være recovered.Just fordi du kan ha sluppet unna med å ikke ta deg tid til å utføre et skikkelig treningsprogram 2-3 ganger hver uke betyr ikke at du bør fortsette å de-prioritere trening med alder. Den negative effekten når langt utover hva du noen gang imagined.A stillesittende livsstil er nå vurdert på farlig helserisiko som røyking. Faktisk en fersk undersøkelse avslørte de som brant minst 2000 kcal er på trening en uke økte sin gjennomsnittlige levetiden med 4 pluss år og reduserte risikoen for død med 64%, sammenlignet med mindre aktive mennesker. Så, jo mindre du trener jo mer sannsynlig er det å dø yngre. Dette viser at fysisk aktivitet virkelig gjør en forskjell - ikke bare for hvor lenge du bor, men for hvor lenge du lever et sunt life.It er velkjent at det å være fysisk aktiv og har en rekke helsemessige fordeler. Det reduserer risikoen for overvekt og for å utvikle mange livstruende sykdommer, forbedrer den generelle livskvaliteten og reduserer dødelighet rate.As 6 av 10 voksne ikke trener noe de trenger å bli overbevist om at de må ta en mer aktiv rolle i deres egen helse og ikke bare sitte og vente på en pille for å hindre dette, eller som eller redde deres liv. En bedre avtale ble ikke funnet hvor som helst -. Få fysisk aktiv og ta litt mer tid for deg selv