Ønsker å Age Well? Start med å redusere stress!

Mange folk ikke legger merke til hvor mye stress vil påvirke deres fysiske og psykiske helse. Når du er stresset, lider ditt hjerte. Stress kan conjointly forårsake hodepine, og også gjøre deg deprimert. Selv om det kan virke som hver og en stress vil er å gjøre vår kropp vondt, er det noen spenninger som er bokstavelig talt smart for oss. Men balansere dårlig stress og god stress er en ting vi alle ville gjerne prøve og gjøre hvis vi ønsker å måle sunnere og longer.If du ikke ta stress og bare ignorere det, vil forvaltnings dine tanker, følelser, atferd og følelser. Det kan også ha en effekt på beslutningsprosesser. Hvis du tillater stress til kreve over ditt liv, vil du til slutt føler deg verdiløs. Stress vil ta sin toll på body.If du hele tiden følelsen av usunn rimelig stress, ønsker du å ta skritt mot å minimere den. Stress kan komme tilbake fra massevis av ting. Som et eksempel, er hver måned når regningene kommer du føler deg stresset. Så du begynner å føle seg stresset fordi du ikke tror du vil være i stand til å betale regninger i tide - du ikke har penger til å prøve å å så. Din jobb (eller mangel på sysselsetting) vil også være en kilde til stress for deg. Familielivet, spesielt barna, vil understreke deg ut. Hva om dine relasjoner? De dårlige vil være vanskelig på nerves.There er flere enkle ting du kan gjør for å indusere litt stress lettelse. For noen folk, curling i en stol og lese en fornuftig bok vil gjøre underverker for å hjelpe dem å slappe av og smelte bort stress. Andre har funnet at det å holde en journal hjelper dem frir til deres stress. Hvis du føler deg overveldet av stress, forsøke å skrive ned hvordan du føler deg. Ikke forsøker å sensurere deg selv; bare å skrive. Den vil være en stor måte å frigjøre deg fra det som er i ferd med å forsyne deg med stress. Du kan i tillegg ta en fin, lang varmt bad i badekaret. Det finnes en rekke alternative måter du kan avlaste stress så strever dem out.What hvis du fortsatt ikke kan merke stress lettelse når alle boklesing, journalføring, og boble bad? Det er lurt å jakte ved hjelp av noen som kan lære deg noen flere stress management teknikker. Du får snakke med legen din eller kanskje en rådgiver. Hvis du ikke er forberedt på å se en profesjonell, ønsker å snakke med en nær venn eller et familiemedlem først. Ofte å ha noen å ta hensyn til deg og støtte du vil gjøre en haug for å administrere deg lindring fra stress. Det er noen ting du vil være i stand til å gjøre for å unngå eller minimere stress. Tross alt, hvorfor sitte opp for deg å bli stresset når du vil være i stand til å gjøre noe for å holde deg fra å bli stresset? Som et eksempel, hvis du innser at dine månedlige regninger er skaper stresset, ta litt tid å finne ut nøyaktig hvorfor du ikke klarer å betale dine regninger. Det er mulig at du har fått dårlig penger ledelse. Du vil være i stand til å prøve å sette et budsjett og se hvordan det reduserer stress når en regning kommer. Hvis du kjenner at innbundne folk er dine kilder til stress, vil du holde seg borte fra dem eller begrense kontakt med dem. Har du familiemedlemmer eller venner som har et negativt syn på livet? Deres negativitet vil viske ut på deg så hva du skal gjøre er å unngå dem så mye som mulig. Merke positive folk og dyrke disse relasjonene fordi det kommer til å være bra for deg.