Hold Strong - Hold Healthy
Vi blir stadig bombardert med tungsinn og undergang nyheter advarer oss om at hjertesykdom er verdens nummer én morder tett fulgt av kreft da diabetes, men hva er egentlig den største trussel mot helsen Svaret på dette er? alvorligste og mest alvorlige folkehelsen offentlig i det 21. århundre er fysisk inaktivitet og ekstrem risiko det utgjør for forringelse av helse. Enkelt sagt, sitter på baken hele dagen stedet for å flytte kroppen din på måter det er ment å flytte kan være deadly.It synes underlig at så mye penger og ressurser er brukt på medisinske teknikker, kirurgi, diagnostisk utstyr og legemidler for å prøve og redde liv når de er truet av sykdom og sykdom. Hvorfor vi er vi likevel å sette ambulansen på bunnen av stupet? Burde vi ikke være å stoppe folk fra å falle utfor stupet i første omgang? Trening er ikke bare viktig det er helt avgjørende hvis man ønsker å holde seg frisk og leve et langt sunt liv. De fleste mennesker, men ikke innser dette på grunn av tidsfaktoren mellom mangel på muskel bygge og vedlikeholde trening og den resulterende nedgang i funksjonsevne og dårlig helse er så stor. Denne tidsfaktoren kan være mange år før de kroppen begynner å vise skadevirkningene av en mangel på skikkelig exercise.If ingenting blir gjort for å hindre det, vi mister muskelvevet som vi alder på frekvensen av en halvt pund per år fra medio 20- og denne prisen dobles etter fylte 50. Dette fører til en svekkelse av menneskekroppen og alle dens strukturer, systemer og prosesser. Everything er nedgradert - fra metabolismen (organer motor), effektiviteten av hjertet og lungene, hjernekraft, muskler og bein styrke, energi, mental og følelsesmessig stabilitet, hvordan vi ser og føler, og biggie - immunforsvaret som utsetter oss for større risiko for sykdommen. Likevel så enkel ting kan legges til ens liv å stoppe alt dette skjer. Alle voksne trenger et skikkelig treningsprogram som bygger og vedlikeholder muskelstyrke. Glem lange langsomme utholdenhets typer aktiviteter som turgåing, jogging eller sykling. Dette er ikke et skikkelig treningsprogram som fungerer muskelsystemet gjennom hele serier av bevegelse under en belastning. Det har vært godt dokumentert at disse fritidsaktiviteter ikke oppfyller kravene til riktig trening som stopper muskel og bentap hos voksne som de blir eldre. Kom deg inn i ditt lokale treningsstudio og få en skikkelig program satt opp av en profesjonell fitness. Du ikke bare trenger å gjøre øvelsene riktig må du gjøre dem på riktig nivå av intensitet (grad av innsats brukt) ellers programmet vil være av liten use.Take det på deg for å sikre at du ikke vil bli utsatt for tidlig og forebygges "livsstil sykdom" et eller annet sted nedover banen. Dette vil bli bestemt av hva du gjør og ikke gjør i veien for trening og sunn mat hver eneste dag av ditt voksne liv. Opp til 80 prosent av disse sykdommene er under din kontroll så grip denne fordelen mens du kan.
