Hold kroppen fungerer Properly

Mange tror at det er bare et spørsmål om flaks om hvor lenge vi skal leve eller hvordan vår helse blir som vi blir eldre. Vi pleide å tro at genetikk spilt en stor rolle i delstaten vår helse. Men nå vet vi vår levetid, og mer spesifikt vår helse span er hovedsakelig bestemt av de valgene vi gjør hver eneste dag - spesielt mat, mosjon og livsstil choices.We få en gyldighetsperiode med kroppen vår når vi er yngre; det fungerer bort for oss uten å klage sette opp med omsorgssvikt og mishandling. Sports helg kriger forsøk, netter ute på byen, lange perioder med inaktivitet og gjentatte feil bevegelsesmønstre tar det på strak arm. Men så etter et visst punkt vi begynner å legge merke til ting er ikke hva de pleide å be.Aches, smerter skader, småfeil, tap av styrke, stivhet og mangel på energi start til konspirerer mot oss. Ofte vi ikke blir fullt bevisst på nedgradering av fysisk funksjon før noe skjer for å trekke oppmerksomheten mot det. Det kan være en skade eller kroniske rygg eller leddsmerter som tvinger oss til å gi opp en aktivitet som vi elsker, eller å måtte være borte fra jobben. Noe generelt tvinger oss til å våkne opp og betale attention.We ikke bryte ned alt på en gang - muskel og ledd tap av funksjon er en gradvis prosess, og sniker seg opp på oss. Vi mister litt her og litt der, og vi blir svakere og stivere av grader. Sluttresultatet er vi slutter å spille en sport eller gjør en aktivitet vi pleide å elske. Vi leie noen til å klippe plenen og eller gjøre de tingene som vi pleide å gjøre oss selv. Dette tap av funksjon, er muskel og leddsmerter og den påfølgende uførhet skjer på yngre og yngre alder, tjueårene, trettiårene, forties.Some av oss vet hva vi skal gjøre - riktig trening som fungerer muskelsystemet, og vi er klar over at vi skal ta en aktiv rolle i å opprettholde vår muskel og felles helse. For nesten alle av oss trening er noe vi bør gjøre, men velger å ikke. Men på baksiden av våre sinn vi kan lure på - "Hvis dette er måten ting er nå, hva de kommer til å være sånn år eller tiår fra nå" Kroppen vår er designet for å være aktive - svært aktiv. Vi er ment å løpe, klatre, heis, nå, og gå lange avstander, men i stedet vi tilbringer mesteparten av vår dag sitter i en stol. Uten riktig trening, vil alle de essensielle elementer av funksjonell fitness avta. Svaret - hva vi må gjøre. Vi trenger å holde seg sterk. Vår muskelstyrke er viktig for oss å beholde vår fysiske funksjon. Den har plass skjelettet og støtte og beskytter ryggraden vår og våre ledd. Vi må ta en aktiv rolle i dette i å holde våre muskelsystemet sterkt som det er enkelt ikke nok av denne aktiviteten i våre moderne liv lenger. Og vi trenger for å holde det på den måten med en skikkelig treningsprogram som inneholder det meste styrketrening trening. Hva vi alle etter er en fullt funksjonell sterk kropp som ikke vondt når vi deltar i en rekke aktiviteter. Dette betyr også at vi kan gjøre alle de tingene vi liker og ønsker å gjøre så lenge som mulig.