Er det virkelig nok aktivitet i livet ditt slik du være sunn?

En stillesittende livsstil er et begrep som brukes for å betegne en type livsstil med en mangel på fysisk aktivitet. Det er preget av å gjøre en masse sittende, tv-titting og bruk av datamaskin eller andre aktiviteter som involverer ikke å øve seg selv med liten eller ingen sprek bevegelse for mye av dagen Det er nå allment kjent at denne type livsstil fører til fedme og drapsmann sykdommer og det har nå fått et navn 'SED' kort for Stillesittende Death Syndrome. Det regnes som den nest største trusselen mot folkehelsen rett etter nummer en trussel hjertet disease.Even mer skremmende er det triste faktum barn er nå å utvikle denne sykdommen, med årsaken være for mye mat og for lite mosjon. I stedet for å spille utenfor og ta del i idrett barn sitter inne ser på en skjerm av noe slag. Dette for kroppen vår er som å sove og metabolic rate senkes i respons og kroppen weakens.The prisen for denne mangelen på aktivitet som kroppen trenger for å holde seg frisk er høy. Den største tragedien er at plager tidligere forbundet med den eldre befolkningen vil nå påvirke våre barn, og vil tjene til å drastisk redusere lengden og livskvalitet. Barn som blir født i dag er anslått å ha en 20-30 år redusert levetid. Dette er virkelig en trist arv å forlate fremtidige generasjoner. Vi voksne burde vite bedre. Men hvordan vet vi om vi lever en livsstil som er virkelig stillesittende? Hva er indikatorer? • At du er nesten alltid sitter på dagtid • At dine daglige oppgaver og aktiviteter ikke involverer nok muskel bygge og vedlikeholde aktivitet. • At du ikke beveger deg rundt på et moderat tempo i minst 3 timer hver dag . • At du har en jobb som krever ingen fysisk aktivitet. • At din fritid innebærer å se på eller i samspill med en skjerm av noe slag i sittende position.Our organer ble designet for å være fysisk aktiv rett gjennom livet vårt. Dette pleide å være kjent som "hardt arbeid" av våre forfedre. Problemet er at hardt arbeid, fra jordbruk til å bare gjøre husarbeid uten apparater, er ikke lenger en del av hverdagslivet for de fleste mennesker i vårt moderne world.This betyr å holde seg frisk vi trenger å sette tilbake denne "hardt arbeid" i form av en tilsiktet treningsprogram som inneholder det meste styrketrening trening for å erstatte de manglende aktivitet. Uten den kroppen går ned i en nedadgående spiral av forfall, forringelse og rask aldring til noe som bryter ned helt. Men kan faktisk det, det er en pokker for en mye lettere å hoppe over hele treningen ting enn det er å leve en sunn, sunn livsstil. Men du må være forberedt på å betale prisen. Du kan aldri bli kjent med dine barnebarn - det er hvis du noen gang kommer til å møte them.Make opp hjernen din at du ikke vil tillate inaktivitet og en stillesittende livsstil å spikke bort og erodere helse og mobilitet som du nå kan nyte. Du ønsker å holde det for hele levetiden, så ta det på deg selv å komme i gang med et skikkelig treningsprogram satt opp og overvåkes av en fitness profesjonell slik at du kan holde deg sterk og passe gjennom hele livet for å beskytte din fremtid.