Ikke la Father Time frarøve deg din Strength

Det som skjer når du sover, mens du går om dine oppgaver hver dag eller mens du kjører bilen. Det som skjer når du sitter på sofaen eller på skrivebordet. Du har vært sakte miste muskelvev siden din midten av 20-årene og sannsynligvis ikke har lagt merke til det. Men til slutt vil du ... Litt etter litt aktiviteter som du pleide å gjøre med letthet blitt vanskeligere, du kan bli ute av stand til å kjøre, jobbe hardt i hagen eller danse hele natten. Til slutt klatring en trapp, bærer dagligvarer, komme seg ut av en stol eller løfte et barn kan bli difficult.We brukt til å tro at dette var bare en del av aldringsprosessen, og at dette er hva som skjer, og vi kan ikke gjøre noe for å stoppe det. Men vi vet nå er det ikke slik. Det er ikke på grunn av de passerende årene at vi mister vår styrke er det fordi vi ikke gjør nok styrke bygge og opprettholde aktivitet. Den gamle "bruke det eller miste det scenario.The typisk stillesittende voksne mister rundt ett halvt pund av muskelvev hvert år og ekspertene fortelle oss at de fleste av våre muskel tap oppstår fordi vi slutter å gjøre aktive ting som krever muskelkraft, ikke fordi vi blir eldre. Innen du er 60, du kan ha mistet opptil halvparten av muskelstyrken som kan føre til en økt risiko for sykdom som hele kroppen og alle dens systemer svekkes og blir mer sårbar. Vi ønsker alle å slå tilbake, eller i det minste bremse ned, klokken - for å føle deg ung og fungere ungdommelig uavhengig av vår faktiske alder. Og vi kan, bygge og vedlikeholde sterke muskler er en av de mest effektive måtene å gjøre dette. Og formelen for sterke muskler kunne ikke vært enklere: en styrkeøvelse fast sementert inn life.Make ingen feil ingen annen type aktivitet vil gi deg det du trenger for å holde deg ung og sterk. Fritids type aktiviteter som turgåing, sykling, tennis, etc, holde hjertet og lungene noe betinget, men kan slike aktiviteter ikke stoppe, enn si reversere muskelvev tap. Styrketrening trening er den eneste farbare vei for å løse dette, men bare 2-3 økter hver uke er alt som er nødvendig dersom det blir gjort correctly.Tapping inn ungdom fremme egenskaper ved trening er din livline rett gjennom voksne år holde deg sterk og i stand til å forbli fullt funksjonell samt forebygge mange aldersrelaterte sykdommer. Så lite som seks måneder styrketrening kan slå tilbake kroppens cellulære klokker og kan forynge aldrende muskler i den grad de er nesten like sterk og kraftig som de som finnes i noens 20-30 år younger.You må sette en liten innsats og konsistens i din styrketrening program hvis du ønsker for ekte anti aging fordeler og reversere skader av Father Time. Men det er en liten pris å betale for følelse og ser mye younger.If du la aldringsprosessen gå sin gang uten å gjøre noe for å roe det ned du risikere å miste din helse og mobilitet. Når disse tingene er tapt, risikerer du å miste uavhengighet - og dermed din verdighet og alle andre eiendeler som du har kjøpt vil bli gjort irrelevant. Styrketrening trening vil sørge for at dette aldri vil skje med deg.