Hold deg til Resolution

Avslutte vane å røyke krever en viss mengde utholdenhet og samvittighetsfulle innsats. Problemet med mange røykere er at de setter en dato, men ikke følger arbeidet på en konsekvent måte. De bare satt en dato og når datoen kommer, får de inn i en panikk syklus. De vet at de ikke stikker til regimet og nå står overfor virkeligheten av å måtte holde seg til det. De får inn en panikk-modus som resulterer i stress for personen. Og, som alle røykere, de røyker når de er stresset! Sett et oppnåelig mål dato og nyt røyke uten å få dårlig samvittighet før at D-dagen. Men, pass på at du ikke faller byttedyr til de vanlige fallgruvene i dagene etter at du har begitt seg ut på avholdenhet banen for å slutte å røyke. Finn de tingene som lokke deg til å røyke - dine røyke lenker. Bortsett fra stoffet "nikotin", er det en rekke andre ting som tvinge deg ubevisst å røyke. Noen av de tingene og aspekter inkluderer mennesker, situasjoner, hendelser og ens egne følelser. For eksempel, røyker du så snart du våkner opp, mens på arbeidsplassen, mens du har te eller kaffe, etter at du er ferdig med måltidet; og listen fortsetter. Nesten alle situasjoner som disse de du møter, og så mange flere dreie seg eller slutte med å ha en fag.Having sluttet å røyke, situasjoner og hendelser vil starte en ny syklus av sin egen eller kan skje igjen. For å rykke opp denne vanen, må du fjerne påvirkning av disse tingene ved å bryte den mentale og følelsesmessige forbindelser ved å finne nye rutiner og ved å søke etter nye måter å utlede følelsen av tilfredshet som du brukte til å vinne ved å røyke en sigarett. Tross alt, hvis du ikke er besatt med en grunn til å røyke, hvorfor røyk i det hele tatt, i første omgang? Vær klar til å akseptere at det vil være vanskeligheter og problemer hele veien. Banen foran deg er full av oppturer og nedturer. Det er selve innholdet av livet, og du kan ikke nekte for det. For å overvinne disse, må du lage klare planer om hvordan å håndtere stress og dine røyke lenker. Det ville være klokt hvis du har fast overbevisning om at røyking en sigarett er ikke til å fikse et punktert dekk, få tilbake mistet jobben, løse alle økonomiske relaterte problemer, eller tilfredsstille din overbærende overlegen. Pusteteknikk er en av de påviste måter å berolige nervene og redusere spenningen. Men hvis dette ikke er din favoritt valg, ta en pause, underholde deg selv med en stress ball, og dirigere sinne på en svært kontrollert way.Make for at du finner tid til å få deg avslappet og de-stresset. Du kan gå på en weekend tur og tilbringe litt kvalitetstid med kone og barn. Unner deg en ny hobby eller noen sunn kilde til glede aktiviteter kan virkelig ta tankene bort tanken på å ha et fag. Den aller plan kan ikke fungere bra hvis du fortsatt vurderer på å røyke sigaretter.