Er Meditasjon Hippy Non-følelse eller bra for helsen?
p> Meditasjon har vært praktisert i tusenvis av år. Mens det har tradisjonelt vært brukt av mennesker som søker en større forståelse av livet, har meditasjon blitt et populært verktøy for avslapping, stress reduksjon, og opprettholde den generelle god helse. Det å meditere er en av de sjeldne ting som ikke krever noen form for spesialutstyr eller klær for å bli gjort riktig. Alt du trenger er et par minutter av gangen og nok plass til å sitte (eller stå) av deg selv og konsentrere seg. Hva er meditasjon?
Meditasjon er en prosess som hjelper deg å holde fokus, slik at du kan nå en tilstand av mental og følelsesmessig ro. Det kan gjøres stort sett overalt, og det er et svært nyttig verktøy for de gangene du føler deg overveldet av for mye informasjon eller en stressende eller anspent situasjon. Hvordan Meditasjon fordeler oss
Meditasjon kan ikke bare hjelpe deg til å føle deg rolig, kan det også gi en følelse av fred og følelsesmessig velvære i livet ditt. Faktisk kan meditasjon også bidra til å forbedre enkelte medisinske tilstander. Praktisere meditasjon kan gi deg følgende emosjonelle og mentale fordeler:
i tillegg kan meditasjon gi deg noen lettelse fra sikkert medisinske tilstander, inkludert:
< li> Kreft
grunnen til at meditasjon er så nyttig for disse forholdene er at de alle er negativt påvirket av stress . Hvis du lider av en eller flere av disse forholdene, og du rutinemessig føler deg stresset ut, vil du være langt mer sannsynlig å oppleve større, eller mer alvorlige symptomer. Selvfølgelig har det ikke vært nok forskning for å kunne trekke noen definitive konklusjoner om meditasjon, og det bør ikke være tenkt som en erstatning for behandlinger som har blitt foreskrevet for deg av legen din. Det er imidlertid et utmerket tillegg til din vanlige løpet av behandlingen, som å redusere mengden av stress i livet ditt fremmer god helse i en rekke forskjellige måter. Vellykket Meditasjon
For å kunne meditere, vil du trenger å innlemme fire ulike faktorer i din innsats.
- uansett om du sitter, står eller går rundt, kan du meditere.
- Dette er hva som faktisk hjelper deg å tømme tankene fra alle stress og bekymringer som kan ha stressnivået skyhøye. Når jeg prøver å fokusere, er det noen ganger nyttig å konsentrere seg om en bestemt objekt
- Dype, selv puste som kommer fra blender muskel hjelper lungene å utvide. Dette vil bidra til å bremse pusten din og øke oksygenopptak.
Bare husk, det er ingen rett eller gal måte å meditere. Eksperimenter med det til du finner en prosess som fungerer for deg, så hold deg til det. Praktisere meditasjon regelmessig vil hjelpe deg å oppnå en mer avslappet syn på livet og kan også hjelpe deg med å forbedre noen helseproblemer. Uansett om din en hippie eller ikke.