Gjør et vedtak om å slutte å røyke For 2010

Røyking er svært dårlig for helsen og kan være årsaken til mange alvorlige sykdommer som hals eller lungekreft. For mindre alvorlige tilfeller, kommer helseskade i form av halsirritasjon, munnsår, eller mangel på pust. Mange røykere har prøvd å slutte å røyke. Dessverre, noen gjør det uten mye suksess. Mange lykkes sluttet å røyke for et par måneder, bare for å finne den dårlige vanen gjenoppstår litt tid nedover veien. Det er ikke uvanlig for røykere å lide et tilbakefall. Den vanen er svært vanskelig å sparke. La oss ta en titt på noen grunner til at røyking er en så sta vane å eliminate.Reason 1: Peer influence.Many røykere plukke opp en vane å røyke fra sine jevnaldrende. Peers har en sterk innflytelse. Hvis du prøver å slutte å røyke, men du er omgitt av venner som røyker, kan du være kjemper en oppoverbakke kamp. For å overvinne denne hindringen, må du ha viljestyrke og besluttsomhet til å si "nei" til røyking. Hypnoterapi kan hjelpe deg med dette. Hvis du fortsatt synes det er vanskelig å slutte å røyke på grunn av peer innflytelse, kan det være bedre å finne nye friends.Reason 2: Sheer habit.As det sies, ". Gamle vaner die hard" Det er svært vanskelig å bryte en vane som er inngrodd i årevis. Noen ganger hører vi røykere som bruker denne grunn som en unnskyldning. "Jeg har vært røyke for mer enn 10 år. Tror du det er så lett å slutte?" Høres det kjent ut? Ikke la det være en unnskyldning skjønt. Det er bare altfor lett å lete etter en unnskyldning for ikke å slutte. I stedet prøver leter etter grunner som vil motivere deg til å slutte å røyke. Ja, det er sant det er vanskeligere å endre en gammel vane, men det kan gjøres. Med viljestyrke og tålmodighet, vil du succeed.Whatever årsaken er, er det alltid hjelpe hvis du kan styrke din beslutning om å slutte å røyke. Det er mange måter du kan gjøre dette. Her er noen suggestions.1) Det nye året kommer, så gjør et nyttårsforsett å slutte å røyke. Dette er tiden for å minne deg selv hvorfor du ønsker å slutte smoking.2) Ikke bare lage en resolusjon i hodet ditt. Skriv det ned på papir og liste ned alle grunnene til at du ønsker å slutte å røyke. 3) Når du har skrevet ned grunnene, liste ned fordeler og belønninger ved å slutte den dårlige vanen. Vær så spesifikk som mulig. For eksempel, skrive ned hvor mye penger du kan spare per måned hvis du klarer å sparke den dårlige vanen. Deretter skrive ned hvor mye penger du kan spare for hele året, slik at du kan se betydelige besparelser. 4) Noen ting penger ikke kan kjøpe - som helse og relasjoner. Når du slutte å røyke, vil du kunne nyte bedre helse, noe som betyr at du har mer energi for alt annet. Med mer energi, finner du at du er i stand til å delta mer i sosiale aktiviteter. Som et resultat, vokser din sosiale sirkler, og du gjør flere venner.