Beat Din Insomnia og bli mer kreativ

Jeg er sikker på at du vet hvorfor det er viktig å sove godt. Du åpenbart bli litt grinete og irritabel når søvnen er dårlig, akkurat som barna får humørsyk og korte tempered.This er veldig tydelig sett i barn som sover for lite - de får grinete, ubehagelig og synes det er vanskelig å konsentrere seg. Som du blir eldre kan du delvis vinne this.However, det er et annet aspekt som ofte blir oversett når diskuteres søvn. Det er betydningen av søvn i vår evne til å lære nye ting. Forskning som involverer MR, hvor du faktisk "se" hva som skjer i hjernen, har belyst hvordan læring er behandlet. Det synes å fungere som dette - fakta, ferdigheter og ideer som du anskaffer i løpet av dagen blir behandlet når du sover og er overført til langtidshukommelsen store.And videre, synes det å være en forskjell mellom å lære akademiske oppgaver og praktiske oppgaver . Lære å gå eller klatre i et tre er praktiske oppgaver. Det synes denne typen læring er konsolidert under REM sleep.Young barn trenger mye praktisk læring - tenke på en pjokk lære å gå - noe som forklarer hvorfor små barn har mer REM søvn. Nå vet du hvorfor små barn lur mye. Som du blir eldre du mer og mer å lære "faglige" ting, ting som involverer konsentrasjon og saklig læring - tenk på alle fag i school.Learning av denne typen synes å være forankret hovedsakelig i slow wave søvn. Det har vært mange forsøk - du har sikkert opplevd dette også - som viser at hvis du "sove på det" du er mer sannsynlig å huske hva du har studert. Og ikke bare det, men jo mindre søvn du har mindre "smart" du blir! Den åpenbare eksempelet her er hva som skjer i militæret når soldater blir tvunget til å operere uten søvn. Jo lenger de går uten søvn deres evne til å ta den riktige avgjørelsen blir worse.Add her aldre gammel kunnskap som svært ofte kreativ tenkning øker når du overveie et problem, sette ut alle aspekter du kan tenke på - og så glemme det ! Muligens det mest kjente eksemplet på dette "underbevissthet behandling" er oppdagelsen av hvordan benzen molekylet er shaped.A kjemiker ved navn Friedrich Kekule kunne ikke finne ut hvordan den nyoppdagede molekyl av benzen ble satt sammen. Han visste at den besto av seks karbon- og seks hydrogenatomer, men kunnskap om tiden ikke tillater disse 12 atomer til å passe sammen. Dette var i 1865.Whilst han grublet problemet han sovnet foran peisen, og i søvne han så to slanger fange hverandres tails.When han våknet han så strukturen i hans sinn - karbonatomene fikk selskap i en ring, og hydrogenatomene ble "dinglende" fra karbonatomene. Dette var helt ulikt noe tenkt på den tiden! Hva skjedde? Friedrich Kekule kunne ikke bevisst sette fakta sammen. Plassere dem i hans underbevissthet tankene hans gikk på jobb, og "behandlet" informasjonen i en dream.You kanskje ikke revolusjonerende innsikt som Kekule, men du vil definitivt være mer kreativ hvis du betaler oppmerksomhet til dine søvnvaner!