Hvordan man skal håndtere Common avslutte røyking Side Effects

Ikke stol på folk som hevder at de har sluttet å røyke uten problemer, og at deres liv forandret seg fullstendig over natten. I de fleste slike tilfeller er de prøver å overtale deg til å kjøpe et produkt som vanligvis ikke er verdt pengene. Vitenskapelig forskning og vanlig praksis har vist at det finnes en rekke fysiske og psykiske slutte å røyke bivirkninger. Du kan være en av dem som lider mindre, men det er ikke umulig for deg å være blant de som synes det er svært vanskelig å bli kvitt denne avhengigheten. På noen måte, er du svært lite sannsynlig å unngå disse problemene, så du trenger å vite hvordan man skal håndtere them.The fysiske slutte å røyke bivirkninger vanligvis omfatter svimmelhet, hodepine, generell tretthet og problemer med mage-tarmkanalen som forstoppelse og oppblåsthet. Den økt appetitt og vektøkning er også ganske vanlig. For å overvinne disse symptomene lettere kan du ta medisiner, men det er best å velge urte seg hvis mulig. Du må kanskje en aspirin for hodepine, men du kan forholde seg til forstoppelse og oppblåsthet bare ved å ha riktig kosthold. Det er viktig ikke å sulte deg selv når du føler en trang til å spise og heller ikke til ting selv med mat. Det er en god idé å fylle kjøleskapet med bare sunn mat og prøver å spise bare frukt og grønnsaker i større mengder. Drikker rikelig med væske og vann i særdeleshet bør også hjelpe. Du ønsker kanskje å ta grunnleggende kosttilskudd som vitaminer og mineraler for å håndtere tretthet lettere. Den typiske psykologiske slutte å røyke bivirkninger er depresjon, angst, irritabilitet og uforklarlige følelsesutbrudd. Du kan føle rastløs til tider, og deretter på andre anledninger ekstremt kjedelig uten grunn. Mange har alvorlige søvnproblemer som søvnløshet og vonde drømmer. Du vil bli overrasket over hvor mye din viljestyrke vil hjelpe deg i å slutte å røyke. Hver gang du bokstavelig talt føle ut av huden din kan du bare forestille seg en lykkelig fremtid øyeblikk at du vil ha uten sigaretter. Reagerer normalt noen angst eller stress forårsaker situasjonen vil også hjelpe - du kan gå ut og ta en jafs av frisk luft eller treffe noe for å bli kvitt de negative følelsene. Du kan prøve bestemors oppskrifter for bedre søvn - et glass varm melk med litt honning kan fungere rart. Ta et avslappende bad før du går til sengs vil sikkert hjelpe også. Vanligvis er du sterkt anbefalt å ikke bruke noen spesifikke reseptbelagte medisiner for å håndtere disse psykiske bivirkninger. Dette er mer sannsynlig å føre til lidelse fra en annen avhengighet sammen med å bli kvitt den eksisterende. Hvis du føler at du er svak og sliter med ikke å røyke, bør du søke hjelp. Det er best å stole på støtte og omsorg for dine kjære, men du kan også vurdere profesjonell rådgivning. På denne måten vil du være mye mer trygg på deg selv og bli mer motivert til å fortsette livet ditt på en ny måte.