Naturligvis Redusere stress i Life

Å ha for mye stress i våre liv er dårlig for vår fysiske og mentale helse. Selv om det er litt upraktisk (i hvert fall for de fleste av oss) for å unngå å ha minst noen stressfaktorer i livet vårt sammen, er det noen tiltak vi kan gjøre for å redusere mengden stress i våre liv. Lær hvordan du prioritere
Hvis du ikke er den typen person som liker å holde lister over ting å gjøre, kan det være lurt å revurdere din filosofi. Når du blir overveldet med for mange ting å gjøre, er det noen ganger nyttig å bare skrive dem ned og prioritere dem. Ikke bare vil dette gi deg et nytt perspektiv på ting, vil det også gi deg muligheten til å ta et dypt pust og objektivt ser på listen din. Ved å gjøre det, vil du mer enn sannsynlig innse at det er helt gjennomførbart og at du trenger bare å ha en god handlingsplan for å få det hele oppnådd. Når du har dine oppgaver og aktiviteter planlagt for dagen eller uken, vil du da kunne fokusere på en ting om gangen. Multitasking blir snakket om hele tiden å være en viktig ferdighet for stort sett alle av oss, men i virkeligheten, multitasking virkelig holder oss fra å fokusere på oppgaven, noe som betyr at vi ikke setter våre beste innsats i ett prosjekt. Belønn deg selv
Husk at du fortjener noen "meg tid" hver dag, selv om det er bare 30 minutter å se din favoritt komedie på TV eller en liten bit av tid til å ta en rask lur. Uansett hva du ønsker å gjøre som hjelper deg å stresse ned og slappe av litt, ta deg tid til å gjøre det. Hvis du ikke allerede gjør det, bør du inkludere et treningsprogram i dine ukentlige aktiviteter. Ideelt sett bør du utføre noen form for moderat intens kardiovaskulær aktivitet minst fire dager per uke i minst 30 minutter hver dag. Å ta en rask spasertur er en utmerket måte å ta vare på hjertet ditt og hjelpe deg å bli kvitt noen bygget opp stress. Du vil kanskje også begynne å praktisere yoga eller pilates, som disse aktivitetene fremme helse, velvære, og generelle velvære. I tillegg bør du vurdere å behandle deg selv en gang eller to ganger om dagen til en spesiell opplevelse som gjør at du føler deg bra. Dette kan være en fin, beroligende kopp grønn te, en latte, en cookie, eller en sjokoladebit. Noe som gjør at du føler deg bra og løfter din ånd vil arbeide for å hjelpe deg å slappe av, og hver lille ting som du gjør bidrar til å gjøre deg sunnere og lykkeligere. En annen utmerket måte å redusere stress naturlig er å arrangere et besøk til en dag spa en gang i måneden for en massasje. Selv om du bare kan våren for en halvtime besøk, vil fordelene som du får fra dette være enorm. Hvis få en massasje er ikke en av dine favorittaktiviteter, men vurdere å få en ansiktsbehandling, en manikyr eller pedikyr for å øke stemningen og hjelpe deg til å glemme alt av stress i livet ditt, selv om bare for en liten stund .