Kan din metabolske Engine Trenger en melodi opp?

Er du en yo du dieter? Hvis du har fulgt lavkaloridietter i det siste som fikk deg til å miste vekt raskt samt sette den på igjen raskt det er mulig metabolske motoren har bremset ned. Menneskekroppen er lysår foran oss når det gjelder å holde på lagret kroppsfett, og når vi prøver og tvinge den til å gi det opp det gjør opprør og faktisk butikkene enda mer. Dette er en sørgelig og frustrerende situasjon når alt vi ønsker å gjøre er å passe inn i våre skinny jeans. Hvis du tidligere har fulgt skadelige slanking praksis er det sannsynlig at det vil være svært vanskelig å oppnå ytterligere fett tap i det hele tatt. Den gode nyheten er imidlertid metabolske skader kan repareres og din fettforbrenning maskiner kan være spark startet tilbake i life.It synes skammelig at de fleste diett programmer tilgjengelig som hevder å hjelpe deg å bli kvitt overflødig kroppsfett bare ende opp med å gjøre det vanskeligere å oppnå at i det lange løp. Dette er fordi de bruker alvorlige stoffskiftemink dietter og ikke nok riktig trening for å holde på din dyrebare muskelvev. Å miste muskelvev er den største grunnen til at 95% av alle dietter mislykkes. Men vi holder på å prøve dem håper på en annen result.With riktig spising og riktig treningsprogram du kan snu denne situasjonen rundt og i løpet av bare noen få korte uker metabolske maskiner vil allerede være mer effektiv. Med en måned eller to vil det bli brennende varm. Og på bare tre måneder vil det være som en turbo belastet idrett car.The viktigste faktoren for å oppnå dette er konsistens med både spising og med treningen program.And denne skal inneholde: • Styrketrening - bruk øvelser som bruker den største muskelen grupper og kaller hele kroppen inn i bildet som en enhet. Disse inkluderer knebøy av alle typer, døde heiser, overhead presser og alle typer eller roing bevegelser som vil gi deg den mest "bang for buck" i veien for metabolisme stimulering. Glem lange langsomme cardio typen aktivitet og bytte til intervalltrening for enda mer metabolsk øke mosjon. • Å spise hver 2-3 time gjennom hele dagen for totalt 5-6 små måltider. • nok kalorier til å unngå å utløse "diett sjokk '( foreslåtte trygge nivåer for å miste kroppsfett. 2400-2600 for menn, 1800-2000 for kvinner) Juster etter behov, men bare en liten kaloriunderskudd bør brukes. Denne mengden mat vil gi deg massevis av styrke og energi til å gjøre rettferdighet til din treningsprogram slik at du kan gjøre de nødvendige endringer i kroppens kjemi for fettforbrenning • Mat valg -. Bruke naturlige, hele, ubehandlet, uraffinert mat. Prøv og spise massevis av rå og kokte grønnsaker. • Ha minst 20 gram protein til hvert måltid. • Grøft sukker og flour.If du føler at du kan ha gjort noen skade på stoffskiftet styrke øvelse er av største betydning. Din muskelvev er der kroppen fett er brent, og er det som styrer hastigheten på din "motor". Styrketrening er den stimulans som forteller kroppen din at det ikke bare holde muskelvev du har, men å begynne å gjenoppbygge nytt muskelvev for å øke din metabolske motor. Målet ditt er nå å få brannene brenner varmt igjen og å holde dem brenne. Dette kan ikke oppnås ved å spise raffinert mat, ikke spise nok mat, mangler måltider eller ikke spiser nok protein. Det vil heller ikke bli oppnådd ved manglende trening, sporadisk eller sjelden trening eller gjør feil type aktivitet. For eksempel ikke gjøre styrketrening i favør av lav intensitet fluff (som å gå, jogge eller sykle) som aldri noensinne vil gi deg en sterk, mager, energisk kropp og det er det som er nødvendig for å få slank kropp tilbake.