Rotator Cuff behandling kan hjelpe Anyone

Om tretti prosent av oss vil ha en rotator cuff skade eller annen gang i livet, jeg kan ikke hjelpe følelsen av at hvis vi alle gjorde skulderøvelser som en del av vår daglige rutine, ville vi trolig være i stand til å redusere det number.Eight millioner amerikanere kommer til å klage på en rotator cuff problem dette året alene. Så hva som forårsaker det, og hva er den beste måten å behandle det? Rotator cuff er en ganske liten, men viktig gruppe av muskler som stabiliserer skulderleddet. Skulderleddet består av et meget grunt kuleledd. Ballen som er på toppen av overarmen eller humerus hviler på sokkelen av skulderleddet som er på ytterkanten av scapula eller skulderblad. Tenk på det som en golfball sitter på en tee. Musklene i rotator cuff alt kjøres fra skulderblad til hodet på overarmen holde den på plass, rundt skulderen i en mansjett av muskler som bidrar til å holde leddet stabilt og stoppe det fra dislocating hver gang vi løfter våre arm over skulderhøyde eller løfte noe heavy.If vi ikke har rotator cuff muskler det ville være svært enkelt å dunke ballen utenfor tee, stor i golf, men ikke så bra i en skulder joint.This gruppe av muskler jobbe hardest når det er et press på skulderleddet. Hvis du arbeider over skulderhøyde, løfte eller nå for noe de sparker i å opprettholde stabiliteten i shoulder.Which er derfor, når du skade noen av dem, får du smerte når du løfter armen opp eller ut til siden. når vi blir eldre disse musklene begynner å svekkes, vanligvis gjennom manglende bruk så vi er mer sannsynlig å få denne type skade når vi kommer forbi førti, men idrettsutøvere er i faresonen som er alle som arbeider kontinuerlig med over skulderhøyde, dekoratører, malere etc..Fortunately flertallet av rotator cuff problemer kan sorteres ut med riktig type f trening. Den typiske rotatorcuff behandling vil starte med resten slik at muskelen til å starte healing, kombinert med behandling av hevelse eller betennelse med ikke-steroide antiinflammatoriske midler. Mye av smerten i en rotator cuff skade er forårsaket av betennelse der hovne sener kan få impinged eller fanget. Det er viktig å la musklene gro skikkelig og eventuell hevelse å redusere før du begynner på exercise.Trying å arbeide gjennom en rotator cuff skade vil bare føre til mer skade og kan også føre til at du trenger korrigerende surgery.Once betennelsen er borte og smertene har lagt seg ned du trenger å gjøre noen skulder spesifikke øvelser som tar sikte på å styrke rotator cuff muskler. Du vil vanligvis finne at innen ca seks uker, kan du få din skulder felles tilbake til bevegelse uten å oppleve noen smerte bare ved å følge en rotator cuff behandling programme.Once du har, så er det viktig å fortsette med øvelser for å sørge for at rene holde seg i form, sunn og problemfri.