Holde Ahead Of Far Time

Vi lever i en ungdom orientert samfunn og som det har utviklet seg er det bare naturlig for oss å strebe etter å leve lenger sunnere liv. Mange har et intenst ønske om å bo så ungdommelig som mulig så lenge som mulig. Som vår kunnskap øker så gjør de metodene vi kan bruke for å hjelpe oss å bekjempe den aldrende process.As vi blir eldre, er vi vitne til forverring i den overordnede strukturen av kroppen vår og hvordan den ser ut og utfører. Disse endringene er direkte knyttet til fallende nivåer av menneskelig veksthormon (HGH). Når kroppen ikke er i stand til å produsere veksthormon i tilstrekkelig mengde, har den negative effekter på det fører til en rekke problemer, og de mest merkbare er den endring i utseende og tap av fysisk funksjon. Uønskede tegn begynner å vises som et økende waistline, rynker, mindre energi, håravfall sammen med avtagende syn, hørsel og tap av hjernefunksjon. Disse og mange andre negative effekter alle bidra til en nedadgående spiral av sviktende helse og vitalitet. Men den aller største endringen til kroppen din når du blir eldre er tap av muskelmasse. Starter i midten av 20-tallet og fortsatte å synke med en hastighet på en halv pund per år til 50 år da denne prisen dobles. Det er mindre du ta skritt for å stoppe it.You har kanskje hørt om hormonbehandling for å rette disse tapene, men riktig trening utført på riktig intensitetsnivå (vanskelighetsgrad) er en billigere, naturlig måte å gjøre det samme. Det er også langt mer effektiv med bare 2-3 økter hver uke er alt som trengs for et løft i 'ungdoms' hormoner for å holde av aldring process.People som heve deres nivå av HGH med styrke bygge og vedlikeholde trening ser ut som de har utøst år unna sammen med overflødig kroppsfett. Mistet muskelmasse har blitt gjenopprettet styrke ikke bare muskler, men bein og alle systemer og prosesser i den menneskelige kroppen, inkludert immunsystem beskytter deg mot sykdom. Langt unna, det viktigste du kan gjøre for å oppveie aldringsprosessen er riktig trening. Dette er et program som består av for det meste styrketrening mosjon og er best satt opp og overvåkes av en profesjonell fitness så de aller beste resultatene oppnås. Du har ikke tid til å kaste bort med ineffektive aktiviteter som gåing som ikke vil gjenopprette tapt styrke og vitalitet. Den gode tingen er at du ikke trenger å bruke mye tid på å gjøre det, men og korte anfall av intens trening er mer effektiv enn lengre treningsøkter som ingenting kommer i nærheten av å høyintensiv trening for å holde kroppen ung høy intensitet trening slik som arbeider musklene dine med styrketrening kan motvirke aldring når det tvinger kroppen ut av komfortsonen og presser den mot sine fysiske grenser. Dette skaper en hormonell respons for å holde det gående, og det er dette hormonet reaksjon som er i direkte opposisjon til den aldrende prosessen. Som vi alder, våre organer produsere færre av vekst og reparasjon hormoner som fører til manglende evne til å forynge oss selv, før vi til slutt bryte ned helt. Vår styrke treningsprogram motvirker dette ved å tvinge kroppen til å produsere mer av de "unge" hormoner enn normalt vil bli produsert. Og dette er det som holder våre muskler, bein og organer og systemer forringes så fort som de naturlig ville. Resultatet er at med regelmessig mosjon som fungerer muskelsystemet, aldringsprosessen bremser ned og ungdommelighet opprettholdes holde oss i god tid før far tid.