Diet Counseling

Da jeg begynte å forske på diett rådgiving, oppdaget jeg de vanlige typer forskning, som har vurdert nytten av ansikt til ansikt pedagogiske tiltak for å redusere hjertesykdommer og /eller hjerneslag for example.The intervensjoner ble vanligvis gjort med folk som allerede hadde en kronisk helse problemet, og jeg tror ikke den slags diett rådgivning gitt noen informasjon som vil inspirere søkere som finner meg til å gjøre en endring, og da jeg snublet over begrepet en polymeal som virkelig fascinerte meg, spesielt den delen om duen mørk sjokolade (ikke melkesjokolade) er en del av polymeal, på grunn av den høye mengder flavanoids inneholdt therein.The konseptet med en polymeal er noe jeg kunne få mine tenner i, fordi jeg lenge har sagt mine anger management folk om sammenhengen mellom matallergier og lavt blodsukker og vold, og folk i dag skriver om hjernen fitness emphazize ernæring som den nest viktigste hjernen fitness pillar.Good ernæring, inkludert massevis av antioksidanter er svært viktig for nevrogenese (eller vekst av nye hjerneceller), og neuroplasticity, som er den effektive rewiring av hjernen som skjer hver gang jeg lærer noe nytt, ofte innenfor minutes.Both de polymeal talsmenn og hjernen fitness folk rapporterer at fisk er en viktig ingrediens, for inkludering av omega 3 fettsyrer. det viser seg at våre nevroner er omsluttet i en membran som er ca 60% omega 3 fettsyrer, som må replaced.If ikke erstattet membranen blir sprø og kommunikasjon mellom nerveceller blir ødelagt, og vår atferd begynner å se desorientert og forvirret, ifølge forfatterne av Brainfit for Life, Simon Evans, Ph.D. og Paul Burghardt, Ph.D. som er nevrologer ved Universitetet i Michigan.What er en Polymeal? Den polymeal dietten ble opprettet som en velsmakende og velsmakende måte å holde hjertet sunt. Daglig inntak av en polymeal kan redusere risikoen for hjertesykdom med 76%! The polypill, som kombinert seks forskjellige medisiner, ble undersøkt i 2003. Forskning viser at hvis polypill ble gitt til alle 55 år og opp 88% av hjerteinfarkt og 80% av slag ville bli forhindret. Høres ut som en god idé, ikke sant? Vel, noen folk var ikke så begeistret for det, gitt noen av bivirkningene av langsiktig narkotika use.Dr. Oscar H. Franco ble inspirert til å lage et alternativ til polypill som kan gi lignende fordeler gjennom kosten endringer alene, og polymeal var born.The begrepet "polymeal" er litt misvisende, skjønt. Mange antar at du må spise alle ingrediensene i ett måltid og føler det ville være for begrensende. Ideen er å spise disse matvarene hver dag. Å montere dem i ett måltid er flott hvis du klarer det. Spre dem ut i løpet av dagen er stor også, og trolig lettere for folk flest å gjøre på en daglig basis.What er i en Polymeal? Konsumere disse ingrediensene på regelmessig basis, og du kan forlenge livet ditt med opptil seks år. * 5 unser rødvin * 3 unser fisk (4 ganger i uken) * 3-4 unser mørk sjokolade * 14 unser frukt og grønnsaker * 2-3 unser mandler * 1 fedd garlicIn tillegg til følgende helsemessige fordeler, den polymeal, da erstattet for polypill, vil tillate deg å unngå ubehagelige eller potensielt farlige bivirkninger av langvarig narkotika use.Regular forbruk av polymeal kan: * Reduser hjertesykdom med 76%, inkludert hjerteinfarkt og hjerneslag. * Utvid ditt liv med nesten syv år for menn, og 5 år for kvinner. * Forsinke utbruddet av hjerte- og karsykdommer med 9 år for menn, og 8 år for kvinner. * Redusere blodtrykket * Reduser dårlige kolesterolet levelsPolymeal RecipesWhat Does Your Wife si om det mye hvitløk? Mens jeg elsker tanken på diett rådgivning og polymeal, løp jeg det forbi min kone i går, og hun umiddelbart slått opp nesen ved tanken på så mye hvitløk daglig, og jeg er allergisk mot etylalkohol, så jeg kan ikke ha den røde wine.But jeg kan ha inkludere mandler med en gang og mørk sjokolade, og jeg kan definitivt ta mer fruit.I allerede spiser en god del grønnsaker, men kan bruke mer frukt, som jeg elsker å sette i smoothies? lurer på om du kan blande mørk sjokolade med en smoothie? Sannsynligvis not.The rolle Diet Rådgiving i Brain FitnessIn Brainfit for Life Evans og Burghardt ta rollen som kostholdsrådgiving og hjernen fitness fra standen poenget med mikro- og makro næringsstoffer, med mye oppmerksomhet til omega 3 fettsyrer og antioksidanter, som hjelpe hjernen å gjøre det den gjør best, vokser nye hjerneceller og ReWire seg selv som vi lærer nye materials.That læring er vanligvis den læring som vi gjør når vi lærer et nytt språk, eller vi lære et nytt instrument, eller vi bruker en av de nye datastyrte hjernen fitness-programmer som posit vitenskap hjernen fitness program, nylig satt på forskning test i IMPACT studie på 520 eller så seniorråd, med gode resultater, eller vi bruker Mind Sparke Brain Fitness Pro, noe som øker IQ. Du må virkelig se forskning på det, så sjekk ut linkene nedenfor, og du (eller barna dine) kan fungere på økt IQ rett på din computer.And den Lumosity program er en fin måte å bygge hjernen fitness utfordringer i det daglige plan for korte tidsperioder. Jeg liker å gjøre Lumosity bryter for å skifte gir og oppdatere hjernen min for en ti minutt eller så periode når jeg begynner å få fatigued.And så har jeg noen mandler og Dove mørk sjokolade.