Du kosthold kan være årsaken til Anxiety

Du ​​har sikkert hørt at du er hva du spiser. Dette gjelder spesielt i forhold til å kontrollere din angst og depresjon. Mange mennesker som er deprimert, føler det på samme måten på grunn av dietten at de er on.You've sikkert hørt at du er hva du spiser. Dette gjelder spesielt i forhold til å kontrollere din angst og depresjon. Mange mennesker som er deprimerte føler det på samme måten på grunn av dietten at de er på. Hvis du spiser mat som er fylt med fett, sukker og andre usunne stoffer, er det bedre å stoppe og begynne å spise sunnere. Du vil merke en endring i humøret bare ved å spise riktig mat. En av de mest presserende problemene mange mennesker står overfor i dag er at de ikke spiser sunn mat. De liker i stedet for å spise mat som har høye nivåer av sukker og fett. Mens sukker kan gi deg en midlertidig stemning boost, betyr det ikke gir deg noen ernæringsmessig verdi overhodet, og forblir i kroppen din til å bli fett. Det ville være langt bedre å spise en diett av matvarer fylt med vitaminer og næringsstoffer med vekt på B vitamins.The B-vitaminer er en gruppe vitaminer som har mange fordeler, spesielt for din generelle mentale helse. Vitamin B-12 er en av de aller beste vitaminer som du kan ta når du prøver å forebygge depresjon og anxiety.Vitamin B-12 kan finnes i mange forskjellige grønnsaker. Kalium og sink er to andre næringsstoffer som kan hjelpe folk som lider av angst og depression.When du bestemmer deg for å gjøre noe med din angst og hvordan det du spiser har en effekt på det, en av de aller første tingene du bør vurdere er å kvitte seg med den enkle karbohydrater. Klart du kan spise søtsaker som godteri og en og annen bit av kaken, det er bare ikke en god idé å ha det hele tiden. Disse vil bare ende opp med å bo i det hele tatt på feil sted og rane kroppen av den virkelig trengte nutrients.Instead begynne å spise proteiner og matvarer som er kjent for å ha B-vitaminer. Denne listen ville inkluderer frukt og vegetables.Nuts og helkorn bør være hele korn og nøtter kan være en del av kostholdet ditt også. Disse fibrene er behov som en måte for deg å bo fit.Get kvitt brus og søtet drikke, men i stedet drikk rikelig med vann. Soda og alle de søtet drikke er som "flytende candy" og gjør nesten ingenting for å hjelpe deg i din kamp mot angst og depresjon. Faktisk, det faktisk gjør opposite.When du gjøre det til en vane å drikke 6 eller flere glass vann hver dag, er du virkelig holde kroppen renset, som vil gi deg mer energi.