Bad Computer holdning kan Kort ned Life

Hvis du ønsker å forbedre din livskvalitet samt produktiviteten på jobb, så må du betale forsiktig oppmerksomhet til din datamaskin holdning. Bad datamaskin holdning kan føre til hodepine, kroniske smerter i nakke, rygg, armer og ben, samt en rekke andre problemer og complicatiions.Most av oss tilbringe endeløse timer på våre datamaskiner, dag inn og dag ut, enten på jobb eller hjemme på Internett. For å gjøre vondt verre, mange av oss bruker bærbare datamaskiner. Hvor ofte har du sett noen lutede over sin laptop på flyplassen eller på Starbucks? Dette er selvsagt langt fra riktig datamaskinen posture.Bad datamaskin holdning alltid fører til videre hodet holdning, en av de vanligste unormale stillinger i vårt samfunn. Nitti prosent av befolkningen har en viss grad av frem hodet holdning. Hvis ikke blir rettet, kan frem hodet holdning forårsake en rekke problemer, inkludert mid-back og lav rygg komplikasjoner samt hode, nakke og kjeveleddsproblemer. Det har blitt anslått til å barbere så mange som ti år av din life.Computer holdning korreksjon innebærer riktig utstyr plassering, riktig visningsvinkel og riktig å skrive høyden på datamaskinen. Dette, kombinert med riktig tastatur holdning, kan redusere muskel-skjelett belastning i musklene og leddene dine skuldre, nakke, rygg og arm.Here er noen tips for å forbedre datamaskinens holdning: 1. Sørg for at du skrivebord og dataskjermen er i riktig høyde. Du bør se rett frem på skjermen og ikke down.2. Hold ryggen rett. Sitt i en oppreist, rett posisjon til enhver tid. Korsryggen skal være støttet av chair.3. Ikke slentre. Dette følger av å sitte rett opp. Husk at lute fører til dårlig posture.4. Strekk ofte. Stretching vil bidra til å avlaste stress i muskler og ledd, og vil øke din fleksibilitet og omfanget av motion.5. Bruk en ergonomisk utformet, komfortabel stol som fremmer god holdning. Stolen må ha skikkelig tilbake korsryggstøtte og du trenger å gjøre bruk av it.6. Ta en pause hver halvtime. Ryggraden er laget for bevegelse ikke sitte i en stol for lengre perioder av gangen. Stå opp og ta en tur. Strekk og lade opp stiv muscles.7. Bruk en holdning pute hjemme som er utformet for å reversere dårlig og frem hodet holdning. Holdning puter er en passiv og behagelig måte å hjelpe stretch over-brukt muskler og styrke neglisjert muscles.If du føler noen form for ubehag mens du arbeider på datamaskinen, bør du definitivt vurdere din datamaskin holdning. Sitter ved datamaskinen og gjør det samme om og om igjen skaper muskel ubalanse. Muskler som brukes gjentatte ganger over-styrke, mens de ubrukte musklene svekkes. Leddene begynner å bevege seg ujevnt, forårsaker stress, og til slutt felles sammenbrudd. Dette er en av grunnene til at du bør ta en pause hver halvtime eller so.By blitt mer klar over årsakene til dårlig holdning og følge disse enkle tipsene, vil du være godt på vei til å utvikle den riktige datamaskinen holdning og stue et langt og sunt og smerte-fritt liv.