Healthy Living på Go

Føler du at du er for opptatt til å bruke tid på din helse? Har du ønske du kunne få sunnere, slankere og føle deg yngre, men vet ikke hvor eller hvordan du skal begynne? Ikke bekymre deg - du er ikke alene om å føle på denne måten. Faktisk er de fleste mennesker ønsker å begynne å leve en sunnere livsstil, men de kan aldri synes å finne nok tid for it.However, være sunn bør ikke være så vanskelig eller tidkrevende. For å starte ting av, du trenger bare å gjøre noen endringer her og der. Her er noen tips som du kan prøve å nyte leve sunt på farten Ikke glem frokost Bøe guruer kan aldri si dette nok -.. Aldri, aldri hoppe over frokost, fordi det er egentlig det viktigste måltid på dagen. Det er verdt å få opp noen minutter tidligere hver morgen for å gi deg tid til frokost, selv om det bare er en skål med frokostblandinger og ferske fruits.Some helseeksperter anbefaler også at du drikker et glass vann selv før frokost. Dette er fordi cellene våre mister oksygen gjennom hele natten under søvn, og den beste måten å forynge dem gjennom vann og oksygen. Prøv å drikke et glass vann før frokost for en uke og observere hvordan mindre sliten du stemning.Hvis du ikke liker smaken av vann, kan du presse litt frisk lime eller sitron og bland dette inn i vann for å gi den litt tangy smak. I tillegg til vann, ha et glass ferskpresset juice hver morgen. Dette er en fin måte å sikre at du starter dagen med et løft av vitaminer og minerals.You kan enten presse din egen juice, eller gå til den lokale juice bar og kjøpe et glass. Du kan holde seg til de vanlige frukt som appelsiner, epler eller bananer, eller du kan prøve å krydre ting opp ved å legge til grønnsaker som gulrøtter eller til og med ingefær. Nyt sunne snacks
Før du går til jobb eller skole i morgen, bringe frukt for snacks. Lær å nyte gumlet på epleskiver eller oransje wedges i løpet av dagen. Fersk frukt frigjøre sårt tiltrengte vitaminer, næringsstoffer og sukker som kreves av kroppen for å kunne fungere optimally.Add din favoritt nøtter som cashewnøtter, pekannøtter, mandler og valnøtter til din liste over daglige snack elementer. Nyt en stor håndfull i ettermiddag for å øke din energi og produktivitet level.Avoid junk food for snacks, som pommes frites eller potetgull. Disse er fulle av "tomme" kalorier som ikke egentlig gjør noe for deg, bortsett legge uønsket og unødvendige kroppsfett. De kan også gjøre deg sløv i ettermiddag. Sneak litt mosjon
For de fleste er det vanskelig å sperre av 30 minutter hver dag til trening. Hvis du ikke kan bruke en del av dagen regelmessig for trening, og deretter prøve å snike inn litt mosjon i løpet av dagen. Hvert 30. minutt, stå opp og ta en rask fem-minutters tur rundt kvartalet for å få musklene som beveger seg og hjertet til å pumpe. Hvis du kommer noen etasjer opp eller ned bygningen, ta trappen i stedet for heisen. Bevisst parkere bilen bort fra inngangen til å tvinge deg til å ta en bit av en tur for å komme til din bil hver dag.