Ønsker å gå ned i vekt? - Glem Dieting

Hvis du er overvektig og ønsker å miste overflødig kroppsfett det er vanskelig å vite hvor du skal begynne. Villedende informasjon er utbredt. Fra magasiner til TV-reklame til folk overalt å sette sine to cents verdt i det har ingenting med å gjøre so.When vi tar dette villedende informasjon og prøve og bruke den resultatene er vanligvis skuffende og mislykket for å si det mildt. Overalt ser vi dietter og kosthold programmer som reduserer kalorier ofte lovende rask og dramatisk vekt loss.But nøkkelen til vellykket, varig vekttap er ikke om å telle kalorier eller fett gram, eller en mat fra den kolonnen eller to matvarer fra den kolonnen. Det handler om å forbedre stoffskiftet (kroppens motor). Nøkkelordet her er bedre. Dietter gjøre det motsatte og negativt endre stoffskiftet forårsaker det å bremse og brenne mindre fuel.These dietter sjelden ta det viktigste aspektet av stoffskiftet, og det er mengden av sunt muskelvev som du har på kroppen din. Dette er din fettforbrenning mekanisme og hvor fett er brent for drivstoff (energi). Mange mennesker som er overvektige er under muskuløs og problemet ligger her, og bør tas opp first.If du ikke har å være utfordrende musklene med riktig styrke aktiviteten det er sannsynlig at du har mistet noe av din fettforbrenning maskiner. Og hvis du fokuserer på å utvinne denne tapt muskelvev blir du går i riktig retning for å miste overflødig kroppsfett som du ønske.For idé er å brenne kroppsfett av, ikke forsøke å sulte det av noe som er det motsatte til hva du virkelig trenger å gjøre, og det motsatte av hva de fleste dietter vil levere. Enhver lurer 95% av alle dietter mislykkes. Du kan miste litt vekt i starten av noe kalorifattig diett og noe av det er fett, men muskler vev og vitale kroppsvæsker er tapt også. Dette tvinger kroppen til å gå inn i "survival mode 'bremse metabolisme i et forsøk på å stoppe sult. Og som vi vet, når de intense mat cravings tvinge oss til å begynne å spise igjen kroppen returer raskt og lagrer så mye fett som mulig for å motvirke eventuelle fremtidige forsøk på å sulte den. Dette er ikke en oppskrift for sterk, mager, velskapt sunt at de fleste av oss desire.And den eneste måten å få dette på er å gjøre det riktig. Fokuser på å få din metabolske motor i best mulig form med styrketrening trening slik at den kan brenne mer drivstoff hvert minutt av dagen og night.The måten å oppnå dette på er med en skikkelig styrketrening program for å gjenoppbygge tapt muskelvev. Få litt hjelp fra en profesjonell fitness så programmet gir riktige resultater. Ditt behov for å gjøre mer enn bare å utføre øvelsene, må du utføre dem riktig med riktig nivå av intensitet (grad av innsats brukt) for å få god results.Your programmet bør endres og oppdateres jevnlig og din fremgang overvåkes. Noe mindre vil produsere skuffende resultater og tid og innsats er tapt på ineffektiv trening metoder eller øvelser. Du må også begynne å spise riktig slik at du har energi og styrke til å støtte din treningsprogram hvis du virkelig ønsker å gjøre meningsfulle endringer i metabolism.Don't være som på de andre utallige tusener av mennesker bruker milliarder av dollar på rask ubrukelig vekt løsninger tap hvert år som for det meste føre til mer problemer enn de løser. Enten du ønsker å miste 10 pounds eller 100, er nøkkelen til å unngå overskudd av gimmicks, myter og raske løsninger, og fokus på bærekraftige endringer som produserer varige og permanente resultater. Din riktig treningsprogram er det rette stedet å starte og vil gi deg fett tap du ønsker hvis det gjøres riktig.