Naturlig søvn hjelpemiddel Tips for graviditet Insomnia

i løpet av tredje trimester av svangerskapet, har du mye å bekymre seg for, biter du trenger å kjøpe klar for nykommeren, trygg vokter ditt hjem og forberede deg til fødselen. En ting som fører til at mange kvinner stress er graviditet søvnløshet. Dette er en bekymring for at vi kan gjøre uten på toppen av alt annet en gravid kvinne har å forholde seg til! Mens søvnløshet er ganske vanlig for gravide kvinner, er det fortsatt ikke lette trykket og spenningen som ikke får nok søvn kan føre til. Så, hva som forårsaker graviditet søvnløshet i forventningsfulle kvinner? Det er rapportert at rundt 75% av gravide kvinner lider av denne sove uorden og det er flere hovedårsaker. Jeg er sikker på at du er alle klar over at hormonene dine er overalt, jeg vet at de fleste gravide kvinner går rundt beklaget for sine humørsvingninger, men dette kan også ha en effekt på din sove mønster. I tillegg til dette, kan frykt og angst for faktisk å ha barnet spille en betydelig rolle i søvnmangel, så vel som alle de smerter og plager som håne oss i løpet av siste trimester. De fleste gravide kvinner prøver å ta så lite medisiner som mulig, noe som betyr at naturlig søvn hjelpemiddel rettsmidler for søvnløshet er svært viktig for gravide kvinner. Utgangspunktet for behandling av søvnløshet mens gravid er å prøve å sikre at du er så behagelig som mulig når du har gått til sengs, ved å gjøre dette kroppen din vil vite at det er på tide å sove. Gjør deg klar for senga ved å ta et avslappende bad med aromaterapi oljer som en parfymert med lavendel som vil tillate deg å slappe av. Hvis du finner ut at du ikke kan sove mens i sengen, prøve å få opp. Legging det bekymringsfullt at du ikke sover vil ikke hjelpe deg med drift av. Opptatt selv ved å lese, ta en tur eller bare potter om huset. Dette bør ta tankene bort fra det faktum at du sliter med å sove, og vil tillate deg å få en god natts søvn når du går tilbake til sengen. Som Helene Malmsio antyder, "Prøv å finne ut hva din" vindu av muligheter "er i søvnsyklus, slik at du kan bare skli i mellom ark like din naturlige søvnsyklus kommer rundt. De kan være alt fra 45 minutter til 2 timer fra hverandre, så timingen er viktig for den optimale tidspunktet for å slå seg ned for søvn. "Når du går tilbake til sengs, hvis ditt sinn er fortsatt full av bekymring og dette hindrer deg fra å komme til søvn, prøv å lytte til noe beroligende. Mange synes at hvit støy hjelper dem til en god natts søvn, jeg personlig foretrekker en lyd-bok, men finner noe som gjør at hjernen din til å vandre og hjelper deg til å sove. Hvis ingen av disse naturlig søvn bistandsmidler er med på svangerskapet søvnløshet for å redusere, kan du ønsker å besøke din lokale helse butikken, på sine hyller er det mange forskjellige typer urte rettsmidler for søvnløshet, men vær forsiktig. Selv om de fleste av dem vil være fint, alltid konsultere legen din først som noen, men sier de er "trygt for gravide" kan ikke alltid være egnet for you.Remember at eventuelle bekymringer du måtte ha om svangerskapet, blant annet som graviditet søvnløshet, er legen din der for å hjelpe berolige og løse eventuelle småfeil eller problemer du vil ha. Selv om du kan bli fristet til å ty til medisiner for å hjelpe din sove, sikre at eventuelle medisiner ikke kommer til å ha en negativ effekt på deg eller barnet ditt. Vanligvis disse utprøvde naturlig søvn hjelpemiddel søvnløshet kur rettsmidler lette trykket og tillate deg å re-etablere din sove mønster.