Hvordan være i Høyre Posture

En holdning er hvordan en person holder hans eller hennes kropp når han går, sitter og ligger nede. En god holdning er en hvor det er minimal belastning på leddene. Dette forhindrer unormale festene i ryggraden. Dette hindrer også ryggsmerter og muskelsmerter. Og la oss ikke glemme utseendet faktor - god holdning skildrer deg som en trygg person. Riktig holdning bidrar til godt utseende. Det hjelper deg også til å være mer relaxed.A falt holdning er nesten som å krype opp i en fosterstilling mens du står, i håp om at ingen vil bry deg. Dessverre, vil de fleste folk ikke bry seg med deg i at posture.On den annen side, god holdning med hodet opp og skuldrene tilbake er en sterk indikator på indre styrke og selvtillit. En sterk, selvsikker person forteller verden "Here I come.Yoga har potensial til å behandle sykdommer, som astma, hjerteproblemer, hyper-spenning, og kreft. Det gjør det ved å balansere stoffskiftet og frigjøring av hormoner. Selvkontroll og fysisk styrke er viktige tiltak for ens velvære. Yoga består av meditasjon og pranayama å øke selvkontroll. Det omfatter videre asanas for å bidra til bedre fysisk strength.Posture er som en muskel, må du trene den til å få det, og det vil trolig være litt ubehagelig når du begynner. Sannheten er riktig meditasjon holdning er sannsynlig å føle klosset og ubehagelig første gang du setter deg inn i det, rett og slett fordi kroppen ikke er vant til å holde seg i den posisjonen. Noen muskler kan verke som sitter riktig vil sannsynligvis gjøre deg bruke muskler som du ikke bruker så ofte. Det er der mindfulness kommer in.Strengthen The Back MusclesAfter du har vurdert din stilling i gymsalen på øvelser som knebøy og skulderpress (der folk vanligvis har størst problemer), så du også bør se nærmere på å utføre noen tilbake styrke øvelser også. Dette vil gjøre det mye lettere å ta affære mot å korrigere holdning i alle de andre timer av din dag.Den første holdning korreksjon tips er å ta sikte på å presse skuldrene tilbake i kroppen, åpne opp brystet og slik at mer luft å strømme gjennom kropp. Når du ikke har skuldrene presset tilbake, du kommer til å oppdage at du er lutede frem mye mer, og som til slutt du utvikle smertefulle nakke og skulder muskler som en result.A riktig holdning har disse fordelene: - Lar bein og ledd for å bli justert på riktig måte slik at musklene kan brukes correctly.- det er færre sjanser til å lider av leddgikt siden det kan redusere bruk av felles surfaces.- Hjelper hindre unormale stillinger av spine.- hindrer belastning eller belastningsskader , ryggsmerter og nakke pain.Let oss se hvordan du kan få en skikkelig sovestilling. Enten du er en side sovende eller en mage eller rygg sovende, hva du trenger å gjøre er å finne den måten å ha ryggraden i riktig stilling og din kroppsvekt riktig fordelt, og den beste måten å oppnå alt dette er med sove bedre Pillow. Denne puten er laget av overlegen viskoelastisk minne skum har blitt designet for å gi god holdning hele natten lang, selv om du endrer sovestilling.