Immune Booster: For en sterkere og sunnere You

Tar en pause fra jobben kan bety moro. Men å være borte fra arbeidet på grunn av en forkjølelse betyr ikke moro; samme gjelder når du har et sår som tar hundre år å helbrede. Selv om det kan være litt overdrevet, det er tilfeller egentlig at når du har en langsom helbredelse sår, vil du begynne å lure på hvorfor. For en gangs skyld, hvorfor ikke du spør deg selv: "Må jeg ta vare på min immunsystem, eller har jeg tatt det for gitt i det siste?" Hvis du svarer ja på sistnevnte, så må du begynne å ta immun økte nå for å holde kroppen sterkere og sunnere. Fra navnet selv, immun boosters er de som holder immunsystemet sterkt. Selv om mange mennesker feilaktig ta dem som vitamintilskudd alene, det er faktisk mange naturlige og rå matvarer som er kjent som immun økte. La oss begynne med de som er rike på antioksidanter som vitamin A, C og E. For Vitamin A, er det gulrot og goji bær, som er både rik på betakaroten. Som for vitamin C, frukt og grønnsaker er de kjente kilder. Frukt som guava, jordbær, bringebær, kiwi, mango, fersken, litchi, Camu bær, og sitron skal alltid være inkludert i kosten, sammen med grønnsaker som brokkoli, grønnkål, våren greener, blomkål, tomat, og gresskaret. Nå, for vitamin E, har du mandler eller nøtter som cashewnøtter, vegetabilsk olje, og grønne bladgrønnsaker. Men listen over immun økte slutter ikke der. Det er faktisk mer som rå matvarer, som inkluderer kakaosmør, kakao nibs, acai, blå mangostan, og kakaopulver. Alle disse er rike på antioksidanter som er kjent for å eliminere frie radikaler i legemet. Tenk om du ikke inkluderer alle disse immun økte i kostholdet ditt. Kroppens forsvarssystem vil være svak, og dermed vil du bli utsatt for alle typer bakterier og virus. Så, la oss si at du allerede lider av dårlig forkjølelse for fjerde gang i år; det er allerede en indikasjon på at du har et svakt immunsystem fordi forkjølelse virus lett kan angripe kroppen din. For å hindre at dette viruset kommer inn i kroppen din, må du sørge for at du spiser disse immun økte så vanlig som mulig. Betydningen av å inkludere disse immun økte i kosten bør ikke bli ignorert hvis du virkelig ønsker å alltid ha en sterkere og sunnere kropp. Hvis arbeidet ditt krever at du være utendørs på en daglig basis, så desto mer du trenger disse for å holde immunsystemet sterkt. Men du må være oppmerksom på at vitamin C-tilskudd er ikke den eneste kilden til antioksidanter. Frukt, grønnsaker og rå mat er også rik på antioksidanter som kan hjelpe immunforsvaret funksjon på sitt beste. David Wolfe, den velkjente helse og ernæring ekspert, kan faktisk fortelle deg mer om det. Les videre om Davids Wolfe Sunfood Nutrition å vite hvor rå mat, vegansk kosthold, og økologisk mat kan holde deg sterk og sunn hele tiden.