Er du på vei mot The Disability Zone?

I år har vi vært føre til å tro at når vi blir eldre vi har opptjent rett til å "roe ned" og "ta det med ro". Dette pleide å bli betraktet som en rettferdig belønning for mange års hardt arbeid og være produktiv. Men problemet er nå-en-dager, er at vi ikke lenger gjøre noen "hardt arbeid". Våre moderne liv er nesten blottet for enhver aktivitet som ligner den "ekte fysisk arbeid" som våre forfedre gjorde på daglig basis bare for å overleve. Ideen om 10-20 år med hvile er ikke en god en. Hvil og "ta det med ro" er nettopp hva aldring mennesker ikke trenger. Etter midten av 20-tallet folk begynner å få kroppsfett og miste muskelstyrke, bein og aerobic (hjerte /lunge) kapasitet sammen med en økt risiko for sykdom. Disse synker er akselerert av en stillesittende livsstil gir en person en enveis billett til "funksjonshemming sone". Denne "funksjonshemming sone" er tidsbruk fra det punktet hvor en person ikke lenger fører en kvalitet liv (på grunn av sykdom, eller tap av fysisk funksjon) til sin død. Denne perioden er ofte 10-15 år (eller lenger) nær slutten av en persons liv når de blir stadig mer avhengig av andre. Deres "helse span" samsvarer ikke deres liv span'.Your helse span er når du er fullt fysisk funksjonell, sunn, sykdom gratis og ellers stand til å utføre dagligdagse oppgaver og aktiviteter. En person er selvforsynt og i stand til selvstendig liv fordi funksjonsevne er high.How du lande deg i uførhet sone? Compounding helserisiko som akkumuleres til sykdom er manifestert eller når noen mentale eller fysiske funksjon har forverret seg til det punktet de kan ikke lenger fungere på egen hånd. Din livsstil gjennom årene (og tiår) vil øke hastigheten opp, sakte ned eller reversere tiden i denne sonen. Hva du gjør og ikke gjør på daglig basis vil komme hjem til hønsehus. Du har full kontroll over hvordan dette påvirker deg som bare ved å praktisere bedre helse og fitness vaner du kan vanligvis diktere hvor lenge og når du flytter inn i sonen (hvis i det hele tatt). En av de raskeste måtene å drive deg selv i uførhet sonen er å unngå skikkelig styrke trening. Det gjør ikke noe fornuftig at noen ville unngå som ønsker å øke kvaliteten på sitt eget dyrebare liv? Hvorfor risiko års din eneste liv for tilfredsstillelse av ikke å måtte anstrenge seg å sitte på en sofa for din fritid eller sitter fast ved et skrivebord i arbeidstiden. Hvis du tilbringer mesteparten (eller alle) av dagen sittende eller knapt beveger seg er det viktig at du har en skikkelig styrke bygging og vedlikehold av programmet på plass. Dette kraftig bevegelse av musklene dine er det som er nødvendig for å fortelle kroppen å holde seg sterk og sunn. Ved å bo inaktiv (sitter og vandre er ikke nok, og teller ikke) du forteller kroppen din at det ikke lenger er nødvendig, slik at den går inn i "stengt" -modus for å gjøre vei for yngre og mer produktive mennesker. En enkel styrketrening program utføres 2-3 ganger hver uke er alt som trengs for å holde deg sterk. Det er egentlig ikke så mye av en del ut av livet ditt med tanke på hva du får tilbake. Få litt hjelp fra trenings profesjonell slik at du kan bli vist hvordan å gjøre ting riktig og får mest "bang for pengene". Vi har alle sett eldre mennesker med manglende oomph og vitalitet. De har mistet så mye muskelvev deres kjøtt bare henger ved dem. De har faktisk rusted ut som et stykke av gamle maskiner ingen bruker lenger. Du trenger ikke å ende opp som dette, men det vil kreve noe handling fra din side for å sørge for at kroppen din ikke passerer sin prime før du gjør.