Slik beskytter øynene dine når du bruker den Computer

Alle som sitter i lange perioder av gangen i PC på jobb hver dag har utvilsomt gjennomgått noen ubehag i øynene, og dårlige resultater på sin visuelle evne. Jeg bruker en hel tolv timer om dagen foran PC-en nesten hver dag, og etter 1 eller 2 måneder med at jeg begynte å støte på en litt opprivende brennende følelse i øynene mens du bruker datamaskinen, øynene mine føltes tørr og skrapete; Jeg kunne føle avfall vrir rundt i min øyehulen, ved siden av og bak mine øyeepler; og jeg begynte å se noen øye floaters, som er svarte prikker som flyter rundt i synsfeltet, samt noen svarte skygger og occasionallight blinker når jeg skannet fra side til side med mine øyne. Selvfølgelig var jeg i en bit av en panikk, siden dette var første gang jeg noen gang hadde hatt noen øye problemer. I mitt forsøk på å håndtere dette problemet har jeg lært et par ting PC-brukere kan gjøre for å beskytte øynene og sørge for at de holder seg friske. Forstå at jeg ikke er en lege, disse er bare noen løsninger som jeg har undersøkt og funnet dem personlig svært nyttig. Det mest avgjørende element i å redusere belastningen på øynene og dets ulike påfølgende problemene var å begynne å skru ned min PC-skjermens lysstyrke. Jeg hadde alltid antatt at standarden lysstyrke var best, og var den standard siden det var det tryggeste for våre øyne. Hvor feil jeg var. Den dag i dag at jeg begynte å senke min lysstyrken på skjermen, ble de brennende følelse i mine øyne redusert med om lag nitti prosent. Jeg fortsatt får den et bittowards slutten av arbeidsdagen min, men det kommer mye senere, og det er langt mindre alvorlig enn enn det var før. Hvor mye jeg skru ned lysstyrken på skjermen avhengig av lysstyrken i rommet. Når rommet er svakt opplyst, jeg dimme skjermen ganske mye å tilsvare rommets lysstyrken. Hvis rommet er mer lyse opp da jeg ikke redusere lysstyrken på skjermen så mye, men jeg fortsatt redusere standard lysstyrke ved noen klikk. Vær aktiv og begynne å redusere lysstyrken på skjermen før du begynner å få problemer. Den andre viktig element har vært å sikre at mine øyne er hydrert. Øynene dine kan raskt få tørke når du gjør dem arbeide iherdig, og dette kan øke belastningen på øynene og forårsake mer smerte og stress. Alle de små klør og kiler du føler når du la øynene få tørr kan være litt skummelt, som om det er et insekt eller noe beveger seg rundt inne. Men egentlig er det på grunn av mangel på fuktighet. Så jeg dlike å anbefale deg å kjøpe noen øyedråper og bruke et par dråper i hvert øye hver par timer, eller til tider når øynene dine få tørr eller kløende. Ikke noe fancy er nødvendig, bare en grunnleggende vitamin eyedrop vil gjøre. Det er noen øyedråper som inneholder eukalyptus, som har en kjølende følelse som kan tilby lettelse når du har en brennende følelse i øynene. En annen viktig del av hydra øynene dine er rett og slett forbruker en tilstrekkelig mengde vann og spise vannbaserte matvarer som grønnsaker og frukt. På jobb kan det være enkelt å unngå å drikke noe annet enn kaffe, men kaffe er vanndrivende som dehydrerer kroppen din, inkludert øynene. Så sørg for at du spiser rikelig med vann. Et siste tiltak du kan ta for å holde øynene følelsen god og sterk er å svelge blåbær eller blåbærekstrakt. Inne blåbær er det anthocyans, en type bioflavanoid som absorberes raskt inn i hjernen, og har en rask effekt på synet ditt. Så hvis du føler deg tung eyestrainand trenger øyeblikkelige effekter, samt øyedråper jeg foreslår at du bruker noen blåbær eller blåbærekstrakt kapsler. Jeg tar to blåbær ekstrakt tabletter hver dag for løpende øyehelse, og jeg tar en ekstra dose hver gang jeg legger merke til noen tung belastning. Blåbær inneholder også antioksidanter som hjelper stoppe kreft og er svært sunt generelt. De ovennevnte 3 teknikkene er de tingene som har spesielt hjulpet meg over mine øye problemer. Leve en sunn livsstil generelt er også kritisk. For eksempel, flytere, skygger og lys blinker skje mye mer når jeg ikke har sovet godt den dagen. Når jeg har fått en god natts de er nesten umerkelig. Så bruker de ovennevnte strategier og husk å alltid holde trenings som nummer én bekymring.