Den vanligste fiskeolje bivirkninger og tips for å unngå Them

Mange vet at fiskeolje er veldig bra for deres helse. Men nøler de å ta fiskeoljekapsler regelmessig på grunn av fiskeolje bivirkninger. Hvis du er en av dem, er denne artikkelen ment for deg. Sørg for at du leser dette i sin entirety.Let meg først fortelle deg en meget viktig faktum - 99% av alle fiskeolje bivirkninger kan lett unngås hvis du velger riktig type fisk basert olje kosttilskudd. Folk som vanligvis klager om bivirkninger enten ta en feilaktig stor dose fiskeolje kosttilskudd eller ta dårlige kvalitet fisk basert olje kosttilskudd. Hvis du gjør det heller, kan du trygt unngå alle bivirkningene og nyte de helsemessige fordelene av fisk basert olje. La oss nå ta en titt på noen av de vanligste bivirkninger, og hvordan du kan unngå them.Fishy smak eller gjenta - Dette er den vanligste bivirkningen med fiskeolje basert kosttilskudd. Du trenger imidlertid å forstå at fisk av høy kvalitet basert oljen ikke lukter dårlig og det ikke medfører "repeat" eller gi deg en dårlig ettersmak. Denne bivirkningen er bare sett med dårlig kvalitet oksiderte oljer. Hvis du kutter en fiskeolje kapsel, bør det ikke lukter dårlig. Hvis den gjør det, kan du konkludere med at det er laget av lav kvalitet fisk oil.Indigestion, oppkast eller halsbrann - Disse bivirkningene er vanligvis sett i mennesker som tar fisken basert olje kapsler på tom mage. Disse problemene kan lett unngås ved å ta disse kapslene med mat eller med en matbit. Også, som jeg allerede har sagt, slik fiskeolje bivirkninger er vanligvis ikke sett på personer som tar høy kvalitet supplements.Risks for blødning - Noen ganger tar en stor dose av fiskebasert olje kapsler kan øke risikoen for blødning hos personer som er under antikoagulasjonsbehandling. Siden omega 3 fettsyrene finnes i fisk basert olje har blodfortynnende egenskaper, bør de ikke brukes i store mengder hvis du allerede tar blodfortynnende som aspirin eller warfarin. Imidlertid har dette krav ikke blitt påvist uten noen som helst tvil så langt. Selv om en rekke kliniske studier har blitt gjort, er det ingen konkrete bevis som tyder på at fisken basert olje ikke bør tas sammen med acetylsalisylsyre eller warfarin. Men det er alltid lurt å foreslå legen din før du tar omega 3 fatty acid kosttilskudd hvis du er på disse medications.Mercury forgiftning - Dette er hva folk flest er redd for når det gjelder fiskeolje bivirkninger. En rekke av havet rundt om i verden har blitt forurenset dårlig takket være endeløse dumping av industrielt søppel og andre uønskede stoffer. Som et resultat, blir fisken tatt fra disse regionene funnet å ha farlig høye nivåer av kvikksølv som er et toksisk stoff. Kvikksølvforgiftning kan være svært farlig for små barn og gravide women.To unngå dette, må du gå for fiskeolje basert kosttilskudd som er laget av kaldt vann fisk som hoki og tunfisk som finnes i visse regioner i Sørishavet hvor det er ingen fare for kvikksølvforurensning. Så er disse typer fisk er rent og trygt å konsumere i forhold til andre typer av fisk som tas opp fra forurensede områder. Sørg også for at du velger et supplement som er molekylært destillert for å bli kvitt de skadelige forurensninger og urenheter. Hvis du velger en ren, høy kvalitet, trenger du ikke å bekymre deg for skadelige fiskebasert olje bivirkninger som kvikksølvforgiftning på all.Overdose - USDA har ikke etablert et anbefalt inntak (RDI) for omega 3 fettsyrer. Avhengig av din helsetilstand og basert på legens forslag, kan du ta alt fra én til fire kapsler om dagen. Med mindre du har et medisinsk problem som hindrer deg fra å ta fisk, trenger du ikke bekymre deg for fiskeolje bivirkninger og kan ta fisk basert olje capsules regularly.There du har det folkens. Dette er ganske mye hva du trenger å vite om fiskebasert olje kosttilskudd. Poenget jeg ønsker å gjøre er enkelt - hvis du velger riktig produkt, trenger du ikke å bekymre deg for fiskeolje bivirkninger. Så, holde tipsene nevnt ovenfor i tankene og velge riktig produkt i dag.