Magisk Tips for Bevisst Snacking

Ett de mest utfordrende - og givende - områder av egenomsorg er kosthold. Enten vi liker det eller ikke, det er mye sannhet i det gamle ordtaket: "Du er hva du spiser." Du kan ikke leve uten næring, og hva du velger å ernære deg selv med har en stor innvirkning på din helse og generelle godt being.But om, når du tenker på skiftende din diett, føler du en knute i magen, du? re ikke alone.There er en vanlig misforståelse der ute som "spise sunt" betyr å si farvel til alle dine favoritt ting, spesielt sugar.Sugar er allestedsnærværende, og dette er, la oss være ærlige, for en god grunn - folk elsker det! Menneskeheten har en søt tann, og har siden starten av sin eksistens. Selv moderne jegere og samlere, når de har en pålitelig kilde til honning, vil spise det før (og etter) tennene rot.It er sant at skiftende forholdet til sukker og redusere mengden sukker du spiser er en av de raskeste måtene å forbedre kosthold og generell helse, humør og energinivå. Men betyr den setningen trylle frem bilder for deg av mat politiet, bryte ned døren for å gripe de restene av din sjokolade bunny (sans ører)? Det er veldig mye sukker dilemma at de fleste av oss står overfor. Dypt nede, selv om vi ikke har de pithy ord på fingertuppene, føler vi et slektskap med den franske forfatteren og moralist, Francois de La Rochefoucauld som sa, "for å ivareta egen helse på bekostning av for strenge en diett er en slitsom sykdom faktisk. " Det er også sant at vi har en begrenset mengde viljestyrke, og det er bare for mye sukker for de fleste av oss å kunne motstå it.That Derfor kan det være nyttig å utvikle hva din egen sukker standard. Med sukker standard, du bestemmer deg for å ta vare på deg selv i den høyeste veien, og omsorg for deg selv i høyeste måte inkluderer godbiter - men bare av høyeste quality.For eksempel, la oss si at du elsker sjokolade. I stedet for å gripe en håndfull av M & M hver gang du går på kontoret candy bolle, bestemmer du at du bare kommer til å nyte høy kvalitet mørk sjokolade, og du holde noen i skrivebordet, slik at det alltid er tilgjengelig for deg. På den måten når du passerer M & M, kan du minne deg selv at du har et valg, og at du har noe bedre tilgjengelig for deg hvis du virkelig ønsker sjokolade. Eller si at du er en cookie connoisseur og du befinner deg alltid kjører ut til deli for en ettermiddag godbit. Kom i kontakt med det du elsker om cookies, og spør deg selv om de deli cookies virkelig matche opp til din standard. Hvis de ikke gjør det, hoppe over dem, og gi deg selv noe som does.Because det gjør dine avgjørelser bevisst, en sukker standard vil bidra til å hindre deg fra å spise automatisk ut av kjedsomhet, som vanligvis betyr ubevisst forbruker mye sukker. Med sukker standard, du bevisst velger å slippe dårlig kvalitet, sukkerholdige matvarer fra kostholdet ditt. Som et resultat, vil du naturligvis begynne å senke blodsukker og du vil nyte din behandler enda mer, og med mindre skyldfølelse. Og det er det første skrittet mot å ha mer energi til å nyte livet og leve ditt guddommelige gnist!