Øv Swinging å forbedre Eyesight
Swinging er svært effektiv i å bryte vanen med å stirre. Det fremmer også løshet og avslapning i den øvre del av kroppen. Ifølge Dr. Bates, 50 svinger utført ved sengetid og igjen på stigende vil bidra til å forebygge eller lindre belastning på øynene under sleepSwinging er en metode som brukes for å løsne opp spente muskler i øynene, rygg, skuldre og nakke. Swinging for bare fem til ti minutter om dagen kan vesentlig forbedre din helse og øye syn. Prosessen er ganske enkel også; alle i alle aldre kan gjøre it.First, står foran et vindu med ryggen rett og føttene skulder lengde fra hverandre. Deretter sakte vri overkroppen mot høyre til du ser på veggen. Nå slår tilbake den andre veien, forbi vinduet, før du står overfor den motsatte veggen. Gjenta prosessen, svinger frem og tilbake i en jevn rytme i fem til ti minutter. Hver tur skal ta 02:58 seconds.While du svinger øynene er avslappet. Se ut av vinduet og la øynene dine til å bevege seg sakte og naturlig med resten av kroppen din. Ikke prøv å fokusere på noe utenfor vinduet. Tillat scenen å bevege seg raskt frem og tilbake foran deg. Når du først starter denne øvelsen, vil dine øyne automatisk prøver å fokusere, år med dårlige vaner. Bare fortsette å slappe av og la bilder til uskarphet foran deg. Ryggraden må være rett og armene skal være løs på din side. Denne øvelsen kan hjelpe få ryggraden tilbake i form og vil forbedre holdningen din. Det er ikke behov for konstant chiropractic omsorg eller oppgaver som krever for mye disiplin. Denne enkle svingende øvelsen er hele ryggraden trenger å bo fleksible og i form. Øv denne svingende øvelse i morgen og om kvelden før sengetid. Det vil tillate deg å føle deg avslappet slik at det er en flott måte å starte og avslutte dagen. Du vil sove mer fredelig om natten fordi du er mer avslappet. Øynene bør ikke belastningen for mye i løpet av dagen fordi de lærer å slappe av og flytte rundt. Roter kroppen fra venstre til høyre og tilbake. Øyne, torso og hode flytte sammen. Turning meste rundt midjen din. Ikke se på noe som du svinger; være oppmerksom på bevegelse hovedsak. La øynene gå, la din bevissthet opphold foran deg mens du slår. Sørg for å holde breathing.Keep øynene åpne og la bildet av omgivelsene dine for å haster forbi uten å prøve å fokusere på noe spesielt. Andre objekter vil naturligvis synes å bevege seg raskere enn fjerne seg, og vil trolig ikke være mer enn en flekk. Gjør ingen forsøk på å holde på eller fikse noen del av bildet; varsel bare at alt ser ut til å være på vei i motsatt retning av swing din
