Vite mer om kroppens immunsystem og immun Boosters

Menneskekroppen er sammensatt av mange vitale systemer og hver har en bestemt funksjon til å utføre. Men når forkjølelse streik og infeksjoner stadig forekommer, er det ett system som du må se nærmere på, og det er immunsystemet. Består hovedsakelig av grupper av biologiske prosesser kombinert med en organisme som kjemper og beskytter mot sykdommer og infeksjoner, dette systemet fungerer ved å holde de dårlige cellene unna. Du kan faktisk sammenligne sin funksjon til en sikkerhetsvakt i en etablering. Før noen kan komme inn, kontrollerer sikkerhetsvakt personen og hans /hennes eiendeler for å sørge for at han /hun ikke vil gjøre skade på innsiden. Det er akkurat det immunforsvaret gjør. Så, før bakterier og virus kan komme inn i kroppen og forårsake skade, fungerer immunforsvaret allerede i forsvar. Men akkurat som alle andre systemer i kroppen, kan immunsystemet også mislykkes, hvis ikke godt vedlikeholdt. Noen mennesker faktisk ta dette systemet for gitt. De trodde, med den øvelsen som de gjør hver dag, det er nok til å holde kroppen frisk. Sann til en viss grad, men det er viktig å merke seg at det å holde immunsystemet sterkt er like viktig som å holde de andre systemene i riktig funksjon. Så, for å oppnå dette, må du sørge for at du mate kroppen din med immun økte. Nå, når du hører ordene immun økte, kanskje den første som kommer til hjernen din er å ta vitamintilskudd, ikke sant? Vel, selv om disse er mye brukt i disse dager, immun økte ikke alltid kommer i kapsel eller tablettform. Faktisk er det enda bedre hvis du går naturlig som å spise disse frukt og grønnsaker som er rike på antioksidanter som vitamin A, C og E. For Vitamin A, kan du spise gulrøtter og goji bær. Disse to er rike på rødt pigment som vanligvis finnes i planter som er kjent som beta-karoten. For Vitamin C, vel, du har massevis av grønnsaker og frukt på listen der. Grønnsaker som grønnkål, brokkoli, tomat, blomkål, gourd, og våren bønner er rike kilder til antioksidanter. Samme med frukter som grapefrukt, Camu bær, guava, sitron, jordbær, bringebær, kiwi, mango, og fersken. Og for vitamin E, har du nøtter eller mandler, grønne bladgrønnsaker, og vegetabilske oljer. Men bortsett fra de som er nevnt ovenfor, er det andre matvarer som er kjent for å være rik på antioksidanter. Disse svært mye inkludere rå matvarer som acai, blå mangostan, kakaosmør, kakao nibs, og kakaopulver. Disse bidrar til å holde immunsystemet sterkt ved å sørge for at frie radikaler, de viktigste årsakene til celledød, er eliminert fra body.The immunsystemets funksjon bør ikke bli ignorert for å holde kroppen sunn og sterk hele tiden. Ta oppmerksom på at regelmessig mosjon er ikke nok til å gjøre dette, bør det kombineres med et sunt kosthold rikt på immun økte. Hvis listen ovenfor ikke er nok, kan du alltid gjøre en grundig forskning om immun boosters eller enda bedre leser på David Wolfe Sunfood Nutrition. David Wolfe, en verdenskjent helse og ernæringsekspert, mener at rå mat kan sikkert gjøre mye for å holde immunsystemet sterkt.