Qigong og kunsten å bremse Down

Mange av de helsemessige problemene som vi står overfor i vest kan tilskrives livsstilsvalg. Vi er altfor ofte å fylle våre dager med arbeid og la lite tid til refleksjon, meditasjon, eller generelt bremse ned. Mange østlige filosofier har lenge verdsatt kunsten å bremse ned. Amerikanerne ville være lurt å ta oppmerksom på de helsemessige fordelene både fysisk og psykisk som kommer fra denne art.There er mange forskjellige måter at man effektivt kan bremse ned i østlig filosofi. Tai Chi er svært godt kjent som en praksis som vektlegger langsomme bevegelser med kroppen, så vel som en meditativ element. Litt mindre kjent, men fortsatt veldig populær er den kinesiske meditative praksis som kalles Qigong. Dette er en intern disiplin som bruker langsomme harmoniske bevegelser (og noen ganger pusteteknikk) for å fremme sirkulasjonen av "qi" eller "livskraft" i menneskekroppen. Det er tenkt å forbedre utøverens generelle helse. Selv om det blir ofte forvekslet med Tai Chi eller kampsport, er det faktisk veldig populært. Det er 200 millioner mennesker som praktiserer qigong og det har over 10 000 forskjellige stiler. Kunsten Qigong tilbyr mange forskjellige fordeler. De mest populære grunnene til at utøvere begynner å trene er å få styrke eller forbedre helse, for å få ferdigheter som arbeider med qi til å bli en healer, og for å oppnå bedre kontakt med "Tao" eller Gud for en mer meningsfull forbindelse med naturen og universe.The root ordet "Qi" i Qigong betyr "luft" på kinesisk. "Gong" betyr disiplin eller dyktighet. Kombinasjonen av de to tyder på at den betydning kan derfor være pust eller energi dyktighet. Mange hevder at Qigong gir utrolige fordeler for helsen gjennom reduksjon av stress og trening. Andre tar det videre å foreslå at en metafysisk effekt resultater fra qigong, slik at utøveren å føle vibrasjoner eller elektriske strømmer gjennom "meridianer" i kroppen. Mange hevder den har en kraftig effekt på smerte reduksjon eller eliminering. Mens usikkerheten vedvarer om noen av de åndelige aspekter av qigong, er det utvilsomt en fin måte å avlaste stress og å bremse ned. Det øker mental helse og styrke leddene samtidig som den gir utøveren en sjanse til å fokusere på å puste. Riktig pust er en av de beste måtene å fremme helse og velvære. Qigong kan hjelpe utøverne til å lære å puste med magen, noe som kan være svært nyttig i kampen mot stress. Det er også en fin måte å forbedre muskel tone fordi det fokuserer på langsomme bevegelser og stillinger som bygger mager muskel. Mens det fortsatt er usikkerhet om sin vitenskapelige effekt på menneskekroppen, er det ansett som en utmerket måte å strekke og varme opp på dagen. Det er svært ofte praktisert i store grupper slik at det kan være særlig sosialt bidrar også. Qigong fremmer muskelvekst, så det er best å drivstoff kroppen med massevis av lean protein. Myseprotein er en utmerket kilde for å hjelpe noen utøver qigong fordi det inneholder 90% protein og er et biprodukt av meieriprodukter, så det er meget lett å fordøye. Ta et minutt til å bremse ned og du vil bli overrasket over hvor mye bedre du føler deg innvendig og utvendig.