Hvordan ønsker du å Happy In the Body du bor i?

Det første trinnet i denne vekttap programmet er å samle opp alle dine gamle kjepphest dietter, raske vekttap rettsmidler, 'magiske kurer ideer og oppfatninger som nå er utdatert og foreldet. Når du har dem alle sammen i en fin ryddig haug, kaste dem i søppel og bli kvitt dem for alltid. En ting vi har lært i løpet av de siste 20 noe år er dietter fungerer ikke 98 prosent av tiden. De kan også faktisk gjøre ting verre ved å lære kroppen hvordan å holde på sin fete butikker. Dette er en helt normal ting for kroppen vår å gjøre som våre gamle overlevelse mekanisme spark i å beskytte oss fra å sulte. Hvis vi går på og av "dietter", over tid yo-yo slanking effekt kan bremse stoffskiftet (kroppens motor) endrer måten og bremse ned hastigheten kroppen forbrenner kalorier fra maten vi spiser. Dette er ikke måten å miste kroppsfett faktisk det er det motsatte til hva du vil skal skje. Så slutt kjepphest dietter og begynne å spise riktig for å oppnå langsiktig varig vekttap. Den beste måten å spise for å miste fett er å konsumere 5-7 måltider hver dag hver 2-3 timer. Hver av disse små måltider bør inneholde minst 20 gram protein og være i området rundt 300 kalorier. Disse små måltider gjør det motsatte av slanking og drivstoff kroppen din slik at du har nok energi og styrke til å brenne fett med riktig trening. Du har nettopp lært at du ikke kan lykkes sulte det off.Your treningsprogram er av største betydning hvis du ønsker å gå ned i vekt. Det bør bestå av hovedsakelig styrketrening trening og settes opp av en profesjonell fitness for best resultat. Du må være sikker på at du bruker riktig teknikk og riktige nivået av intensitet (grad av innsats.) Din skikkelig overvåket og kontrollert øvelse programmet kommer til å få deg mye raskere resultater. Med regelmessige programoppdateringer og din kroppssammensetning (muskel /fett ratio) overvåkes underveis spising plan kan være finjustert for maksimal fett tap. Somehow må du få hodet rundt det faktum at hvis du er virkelig seriøs om å miste kroppsfett må du spise riktig og trene 80 prosent av tiden. Den andre 20 prosent gjør noe slakk som det ikke er mulig å være perfekt hele tiden. Dette handler om balanse og finne en løsning som både vil gi deg løpende resultater og noe du kan leve med på lang sikt som well.You finner du få litt fred i sjelen med denne måten også. Du vil ikke lenger føle at du er økende vekt i en ut av kontroll måte som kan føre til fortvilelse og frustrasjon, og ikke gjøre for en lykkelig life.You kan gjøre 80 prosent i rute, vi alle kan. Du kan bare begynne på 50 eller 60 prosent, men over tid kan du gjøre små forbedringer som vil ha en stor innvirkning enn si en 12 måneders periode. Snart vil du se i speilet og elsker det du ser.