Ikke å gjøre nok Riktig aktivitet risikerer dårlig Health

Hva er ditt syn på aldring og aldringsprosessen? Tror du at trøtthet, lav energi og smerter er uunngåelig som flere lys samle seg på bursdagen din kake? I så fall gjør du også mener at vi bør "ta det med ro" og "tregere" som vi blir eldre som vi har lært å gjøre? Det kan ha vært veien for våre foreldre og besteforeldre, og vi var vitne til det som skjedde med dem. Mange havnet på sykehjem på grunn av sin skrøpelighet. Tenk deg den redsel for å måtte tilbringe de siste 5 -10 år eller mer av livet ditt å måtte ha andre folk løfte deg opp fra en stol og gjøre enkle ting som fôr og kjole you.But vi nå vet annerledes, aldring i seg selv er ikke ansvarlig for å bli uføre. Vår stillesittende verden er ansvarlig og vår likegyldighet og apati til betydningen av vår styrke og kondisjon er det som er ansvarlig for tap av funksjon. Hvis du ikke gjør noe for å stoppe det vi alle taper rundt en halv pund av muskelvev hvert år som starter i midten av 20-tallet. Dette tapet dobles etter 50 år, og bringer med seg en kaskade av helseproblemer fysisk, mentalt og emotionally.Although vi alle vet betydningen av riktig trening, de fleste av oss velger å ikke bry seg. Du må være å leve under en stein for ikke å ha hørt om viktigheten av riktig trening, så hvorfor er folk ikke lytter? Det er vanskelig å forestille seg hvorfor noen skulle ønske å risikere å bli en av de svake, syke og skrøpelige at vi ser alle rundt oss.Vi har nå har kunnskap og massevis av påviste informasjon om hvordan vi alle kan unngå å bli en belastning for våre familier, våre samfunn og vår verden. Det enkle svaret er "arbeid på å holde din styrke gjennom hele livet". Den enkle måten å gjøre dette på er å ha en skikkelig styrketrening program satt opp for deg av en profesjonell fitness og utføre det 2-3 ganger hver uke. Dette er så lite å gi for å få så mye tilbake i retur. Som en mye høyere livskvalitet med redusert risiko for sykdom, en fastere, slankere, penere kropp, redusert stress, mer energi, bedre mental og emosjonell helse og å være en lykkeligere og mer tilfreds person.All av dette i to til tre timer per uke, hvor lett er det? Så mye for så lite, der kan du få en bedre avtale hvor som helst? Gi det en sjanse og se yourself.As samt din skikkelig treningsprogram du kan selv prøve å bli mer aktive på fritiden også. Gi det litt tid og legge litt ekstra biter av aktivitet i sakte. Husk at du ikke kan tenne en stor fire.Before lenge vil du oppdage at du ønsker denne fysisk bevegelse. Det gjør at kroppen til å frigjøre sin beroligende kjemikalier for å berolige og nød deg. Det er som medisin og alt du trenger å gjøre er å gi det tid til å arbeide sin magi. Kroppene våre er ment å være aktiv - svært aktiv - ingen har noen gang angret en treningsøkt. Bare spør noen som gjør det regelmessig.