Manipulere Metabolism

Metabolisme kan bli manipulert til å hjelpe til med vekttap. Metabolisme er en balansegang som involverer to typer aktiviteter som foregår på samme time.1. Anabolisme-oppbyggingen av kroppens vev og energi stores2. Katabolisme-nedbrytning av kroppens vev og energi butikker for å generere mer drivstoff for kroppen funksjoner.Når kroppen tilpasser seg den mengden kalorier som den bruker regelmessig, det påvirker stoffskiftet. Organismer som er utformet for å overleve. Når en person spiser så lite at kroppen tolker fare for sult, vil det bremse stoffskiftet. Denne endringen vil gi mer tid for å finne mat og forsinke død av sult. Denne overlevelsesmekanismen forklarer mangelen på vekttap hos personer som spiser veldig little.Weight tap og vektøkning er ikke bare om hvor mange kalorier som forbrukes. Din metabolic rate vil påvirke vekten din og det er tre faktorer som vil påvirke din metabolic rate (mengden kalorier kroppen din forbrenner daglig) 0,1. Basal metabolic rate (BMR), som er satsen kroppen bruker energi til vitale prosesser i kroppen som pusting, pumpe blod, etc.2. Hastigheten du brenner energi under fysisk activity3. Hastigheten du bruker energi under fordøyelsen av foodTo forbedre metabolske effektivitet og forbedre hvordan du ser og føler, noen enkle endringer i matinntak og trening vil være nødvendig. Det er mat som vil øke hastigheten på stoffskiftet. Den påvirker av øvelsen, som gange, siste forbi gjennomføring av øvelsen, fordi kroppen fortsetter å forbrenne energi på et høyere nivå etter at øvelsen er avsluttet. Vandre i Stepgym skoen vil øke metabolismen fordi mer energi blir brukt med hvert trinn enn i tradisjonelle gang shoes.Some endringer i spising som kan øke metabolismen: • Spise frokost vil få fart på stoffskiftet. I løpet av natten stoffskiftet bremser ned på grunn av inaktivitet og ingen mat. Når du ikke spiser frokost vil du finne din metabolisme fortsetter i en langsom modus. Når frokosten er spist og aktivitet begynner, vil stoffskiftet øke hastigheten. • Ikke spise på kvelden. Kroppen din forbereder seg på å hvile så stoffskiftet begynner å avta. Når du spiser sent på kvelden velge lav kalori og fettfattig mat. • Spis mat som vil øke hastigheten på stoffskiftet som fisk, mørkegrønne bladgrønnsaker, tomater, blåbær, frukt, hele korn, magert kjøtt, høyt protein mat, melk og andre høyt kalsium foodsThe grunn disse matvarene vil øke hastigheten på stoffskiftet er fordi det tar mye energi å fordøye. Selv legger minst 8 glass vann om dagen vil også fremskynde metabolism.During fordøyelsen, karbohydrater og fett blir brutt ned før protein. Hvis det ikke er behov for den er lagret i legemet (fett) som skal anvendes senere under fysisk aktivitet for energi. Økt fysisk aktivitet vil også øke stoffskiftet sammen med kloke og sunne matvalg. Legge gang til din daglige rutine er en enkel måte å øke metabolism.Walking i Stepgym skoen øker kaloriforbrenningen fordi Stepgym skoen er vitenskapelig utviklet for å øke mengden av energien brukes i alle trinn.