Stress og Adrenaline

Når du er stresset adrenalin overspenning gjennom kroppen din. Det er den kjente "fight or flight" mekanisme som automatisk kommer inn i bildet når vi står overfor fare. Det spiller ingen rolle om faren er reell - en potensiell ran - eller bare oppfattes - som for eksempel frykt for å miste jobben eller forholdet. Responsen er nøyaktig det samme, og det utløser en hel rekke kroppslige endringer for å gi oss mulighet til å enten kjøre unna, eller stå og kjempe vårt hjørne. Hva kan hjelpe er å forstå nøyaktig hva som skjer i kroppen din slik at du begynner å håndtere it.We har ingen kontroll over vår autonome nervesystemet som styrer denne refleksen. VI aldri trenger å gjøre noe for å holde pusten og vårt hjerte juling fordi dette ufrivillig systemet gjør det automatisk. Vi trenger ikke å tenke på å puste - det er automatisk. Det autonome nervesystemet består av to deler; den sympatiske og parasympatiske nerver og de har helt forskjellige og motsatte handlinger. Når vi er skremt våre hjertefrekvens hastigheter opp, og det er de sympatiske nerver i aksjon, og når du roe ned det er de parasympatiske nervene som langsom puls til det normale turar nivå av vår reaksjon på faren er styrt av disse to nerver og det er balansen mellom dem som vil avgjøre hvor aktivt du avtale med noen stress situation.The kroppens reaksjon: Når du står overfor fare det sympatiske nervesystemet går straks inn i handlingen og stimulerer binyrene til hemmelig mer av hormonene adrenalin og kortisol. Denne aktiviteten avleder all annen fysisk aktivitet bort fra hverdagens funksjoner som fordøyelse og dirigerer all sin innsats inn i musklene slik at du er klar til å kjøre, eller stå og kjempe. For å gi deg mer sårt tiltrengt energi, er mengder av fett og glukose ciruculating i blodet økte, og pusten blir raskere for å trekke inn mer oksygen. Du kan godt ha lagt merke til en klar fysisk tegn på stress når du går blek. Dette er fordi blodet blir bokstavelig drenert bort og sendes til områder hvor det er mer nødvendig. Du kan også sannsynligvis høre ditt hjerte dunk som både blodtrykk og hjertefrekvens skyrocket.This rask økning i hormonelle og nervesystemet aktivitet kan også forårsake diaré eller kvalme og munnen blir tørr som spytt kjertlene redusere sine ikke-essensielle utgang. Andre endringer skjer også i våre svettekjertlene som de øker produksjonen, slik at du kan oppleve en "kald svette" på huden din. Når du er i fare sansene vi trenger er skjerpet, slik at hørselen blir mer akutt og våre elever utvide til å ta inn så mye lys som mulig slik at vi kan se situasjonen flere clearly.When i en farlig situasjon er det alltid fare for skader og slik at kroppen forbereder seg på det verste ved å frigjøre endorfiner fra binyrene og hypofysen samt hjernen til å hjelpe oss med å håndtere eventuelle smerter. Endorfiner opptre som sterke smertestillende for å redusere følelsen i inured området, og også hjelpe blodpropp raskere, slik som å fremskynde helbredelses process.All disse er gode forsvarsmekanismer når de står overfor en alvorlig trussel, men dessverre oppstår de akkurat det samme om livet ditt er under angrep eller noen har tråkket på foten i en heis. Det er ingen regulator, og som vi sjelden opplever livstruende angrep, hvis vi er ofte å svare på dette nivået så kroppen vår blir bokstavelig talt oppbrukt. Pluss vår hormonbalansen blir opprørt av å måtte kaste i alle sine reserver hele tiden. Når vi er stresset dette er hva vi gjør og hvorfor de under konstant stress føler meg så sliten og drained.Of Selvfølgelig er det andre faktorer som spiller inn, og jeg vil undersøke alternativer og måter å håndtere det i andre artikler på stress.